As melhores aulas de grupo para tonificar no ginásio e ter resultados rápidos!

Emagrecer e tonificar estão lado a lado nos objetivos mais comuns que encontramos diariamente no ginásio. Por isso, garantimos uma equipa pronta e treinada para te ajudar a chegar onde queres: ver os teus objetivos cumpridos e emagrecer rápido, de forma saudável e com a consistência certa para que possa ser um emagrecimento duradouro.

Com uma equipa incrível formada, um ginásio com 5 estúdios e muita animação só pode resultar em aulas de grupo incríveis que te vão ajudar a tonificar mais rápido – descobre quais são.

Sem deixar de parte outras importantes vertentes do treino, no FITTEJO acreditamos que as aulas de grupo têm três ingredientes para serem um sucesso na conquista dos teus objetivos: são planeadas por um profissional, garantem consistência e são divertidas.
Ninguém merece vir ao ginásio de cara trancada e infeliz porque “vai treinar”. Mesmo que estejas num dia menos bom estares com outras pessoas e com a animação da nossa equipa vais sentir-te logo mais motivado para praticar exercício físico. Por isso convidamos sempre todos os recentes sócios a experimentarem uma aula de grupo e integrarem na sua rotina de treinos semanais a aula que mais gostam.

Estudos mostram que Aulas de grupo aumentam os resultados:
Pessoas que frequentam aulas de grupo aumentam os níveis de compromisso com o treino e ficam mais motivados – porquê? A rotina de treino permite chegar aos resultados que esperam e isso dá mais motivação para treinar, ter ainda mais resultados e continuar neste círculo de coisas boas. Mais, 86% das pessoas que frequentam ginásios praticam aulas de grupo (International Health, Racquet & Sportsclub Association – IHRSA), e por isso no FITTEJO tentamos todos os dias dar-te uma boa oferta de aulas para ser mais simples de criares esta rotina de treino e ter resultados visíveis. 

Boa energia é o ingrediente certo:
Treinar com um amigo ou familiar ajuda a manter a nossa motivação. Se combinaste um treino com alguém não lhe vais falhar, pois não? Treinar sozinho pode trazer menos entusiasmo… Já saber que numa aula de grupo vais encontrar a “tua turma” vai começar a ser uma rotina em que se faltares até vais sentir-te triste e por isso vais evitar ao máximo falhar a tua aula preferida!

Se o teu objetivo é tonificar o corpo, o FITEJO preparou uma seleção de aulas pelas quais deve começar já a experimentar:

  • Boxe: Braços, pernas e abdominal, são constantemente trabalhados e fortalecidos durante a aula! Com movimentos regulares e repetidos vais notar uma maior tonificação dos músculos. Desde exercícios de acondicionamento (flexões, os agachamentos e o trabalho dos abdominais) aos movimentos específicos da aula, todo o corpo trabalha vais conseguir tonificar os braços, os abdominais, as pernas e os glúteos.
  • Body Pump: Com barras, onde podes colocar pesos diferentes, de acordo com o grupo muscular ou o teu nível de treino!
    É um treino de força, com o objetivo de tonificar e que trabalha todos os grupos musculares do corpo com muita música – Cada faixa corresponde a uma zona do corpo a trabalhar. Faz parte das modalidades Les Mills, dura 45 a 50 minutos e garante um bom gasto calórico. 
  • Bumbum: Aula de resistência muscular localizada, que desenvolve os glúteos, coxas e abdominais – são só 30 minutos mas promete deixar “marcas boas” no dia seguinte.
  • ABS: Temos várias aulas em vários horários para garantir que consegues fazer o teu treino de core com a energia de uma aula de grupo e adaptada a todas as pessoas.
  • Localizada: aula de 45 a 50 minutos que vai por a mexer os teus grupos musculares TO-DOS! Além do treino intenso que promete ajudar na tonificação dos músculos, vais divertir-te e gastar muitas calorias.

Não te esqueças que um hábito demora 21 dias a enraizar-se na tua rotina: treina de forma seguida durante 21 dias. Apoia-te nas aulas de grupo e motiva-te com a nossa equipa. Depois disso, a tua rotina de treino vai ser mais simples e os resultados vão chegar de forma mais rápida. Alinhas treinar connosco?
Fittejo,
#éporti