Precisas de uma motivação extra para começares a treinar? Considera-o feito! Vamos te mostrar 5 boas razões para iniciares os teus treinos.
A prática de atividade física tornou-se, cada vez mais, parte da rotina mas, a realidade é que muitas vezes falta a motivação ou deixas prolongar na esperança que a motivação apareça. Vamos te contar uma coisa, a motivação não aparece sozinha se não fizeres por ti, ninguém vai fazer! Para te ajudar, pedimos ajuda à nossa equipa de PT´s e eles reuniram 5 razões para começares já hoje a treinar.
1. Mais saúde:
O exercício físico regular fortalece o sistema cardiovascular, melhora a circulação sanguínea e reduz o risco de desenvolver doenças crónicas.
2. Maiores níveis de energia:
Ao praticar exercício físico libertas endorfinas, que são as hormonas responsáveis por fazer-te sentir bem e com mais energia. Ao treinar regularmente, vais notar um aumento na tua disposição e resistência ao longo do dia.
3. Mais tonificação muscular e mais força:
O treino de resistência vai ajudar-te a tonificar, consequentemente a tua definição e a força vai aumentar. Com isto, vais ficar não só com um corpo mais tonificado, mas também vais sentir uma diferença no teu dia-a-dia, vais estar mais disposto e com maior resistência, até nas tarefas mais simples.
4. Ajuda no processo de emagrecimento:
Se queres perder peso, o exercício físico é uma ferramenta essencial para isso. Ao combinares o teu treino e a tua alimentação equilibrada vais conseguir queimar calorias e aumentar o teu metabolismo, o que te vai ajudar a alcançar os teus objetivos.
5. Melhoria da saúde mental:
Além de todos os benefícios físicos que já te falámos, tens também a grande vantagem do exercício te ajudar na saúde mental. Como? Treinar liberta o stress acumulado, reduz os níveis de ansiedade e contribui para uma melhoria do teu estado de espírito. Assim, vais sentir-te mais focado, confiante e muito mais realizada, neste aspeto.
Como vês, podes encontrar a motivação nas pequenas coisas e agora tens boas razões para começares a treinar e a fazer por ti. Ao final de cada treino, vais sentir-te muito mais realizado e vai saber muito melhor celebrares cada conquista, por mais pequena que possa ser.
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E já sabes, se tiveres questões sobre como deves planear os teus treinos estás no sítio certo! É o teu momento, fala connosco 918 888 459 ou geral@fittejo.pt
Até breve,
Fittejo