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Exercício físico e cancro da mama: o que a ciência diz sobre prevenção e recuperação
O que dizem os estudos sobre a relação entre o exercício físico e o cancro da mama? Estes são os dados da Liga Portuguesa Contra o Cancro. Todos os anos, em outubro, o país veste-se de rosa, caminha por uma causa e, em todo o lado, fala-se sobre um tema tão importante...
O treino que a Cristina Ferreira e o Cristiano Ronaldo adoram e nós aprovamos
Quando duas pessoas com rotinas, corpos e objetivos tão diferentes chegam à mesma máquina, vale a pena perceber o porquê. Se já viste um Pilates Reformer ao vivo, provavelmente fizeste a mesma pergunta que toda a gente - “Que treino é este e como me pode ajudar?” Uma...
Os 5 erros alimentares que estão a sabotar o teu treino
Se treinas com regularidade e o teu corpo não responde, o problema não és tu. Muitas vezes, a resposta está "no prato". Sim! Leste bem! A tua alimentação é a principal aliada para os teus resultados, por isso, se não estás a conseguir atingir os teus objetivos a...
5 minutos de treino por dia são suficientes? A verdade por trás da ciência
"5 minutos por dia chegam para melhorar a tua saúde". É uma frase tentadora e não é mentira. Mas, será que é assim tão linear? O problema é que a forma como, muita das vezes, é dita (e até o próprio contexto) transforma uma descoberta científica interessante numa...
Quem toma Monjauro ainda precisa de treinar? A resposta que ninguém quer ouvir
Prometem resultados que pareciam impossíveis. Trazem-te um sentimento de realização mas, será que te estão a contar tudo sobre o Monjauro? Nos últimos dois anos, os agonistas de GLP-1 - medicamentos que imitam uma hormona natural do intestino para te ajudar a...
Pilates Reformer: o que esperar da primeira sessão
Tens dores há meses e já desististe de treinar? Descobre como funciona o Pilates Reformer no FITTEJO - passo a passo, sem surpresas. Há dias em que a dor já não é uma novidade. Parece que faz parte da rotina. Levantas-te da cama devagar, medes os movimentos, escolhes...
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