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Dança como terapia do corpo e da mente
O mês de abril é dedicado à atividade física, à saúde, à Liberdade e… à Dança. Hoje, juntamos todos para celebrar o Dia Mundial da Dança. A dança, muitas das vezes, é vista como uma prática não ligada à atividade física, podendo ser menos valorizada em termos de...
Aulas de grupo: Que papel têm nos teus resultados?
As aulas de grupo têm um papel fundamental a nível de bem-estar e condicionamento físico. Vários são os benefícios, vamos mostrar-te alguns.
Como acabar com a preguiça e cumprir os objetivos
A preguiça, inimiga dos resultados, torna-se numa grande barreira entre ti e os teus objetivos, mas não deixes que isso te desmotive.
Massa gorda: 4 erros que não podes cometer
Perder massa gorda pode ser mais difícil do que esperas. Mas, não desmotives! Nós vamos dar-te algumas dicas que te podem ajudar.
Alongamento: Como te pode ajudar a atingir os teus resultados
O alongamento é essencial antes e depois de cada treino, se não alongas estás a prejudicar a tua saúde e os teus resultados.
Caminhada FITTEJO: 5 benefícios que te mostram porque é que deves participar
Fazer uma caminhada não precisa de ser aborrecido e, além disso, é um excelente exercício para quem gosta de desportos ao ar livre.
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