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Quanto tempo demora a ver resultados a sério? A resposta honesta que ninguém te dá
Já tentaste antes. Inscreveste-te, foste duas, três semanas e depois... todos sabemos o que acontece mas, o problema é o que ninguém te conta. Treinas, acreditas que fazes tudo direitinho e como não vês resultados achas que o problema está em ti. A balança não se...
7 anos. 7 edições da maior maratona de cycling da região
7 anos. 7 edições. Descobre o que aprendemos a organizar a maior maratona de cycling da região e como te podes inscrever no FITTEJO. Há 7 anos, a moita ouvia sobre a 1ª edição da maratona de cycling. Sem grandes certezas… Hoje, esgotamos inscrições em menos de 48h....
Hidratação: o erro nº1 que pode estar a prejudicar o teu treino este verão
O calor não é motivo para colocares o treino de lado mas, exige que ajustes alguns hábitos. Descobre todas as dicas que te vão ajudar. As temperaturas voltam a aumentar e os termómetros apontam para 40º. É tempo de olhares para o teu treino e ajustares às tuas...
O Evento de Cycling que voltou a esgotar em tempo recorde (e já vai na 7ª edição)
Há eventos que não se explicam, sentem-se. E se já pedalaste numa aula de cycling no FITTEJO, sabes exatamente do que estamos a falar. Maratona de cycling FITTEJO 2026 - Largo Conde Ferreira, 12 de setembro. A aula de cycling é aquele momento em que: a música sobe, as...
Bolo de banana saudável e fácil: A receita para comer sem culpa
Olhaste para a fruteira e tens, novamente, bananas maduras prontas a irem para o lixo? Isso acaba hoje! Vê a receita que preparámos para ti. A receita não tem muita ciência mas, às vezes, só precisas de um desbloqueador de memória e, hoje, é exatamente isso que te...
Caminhar também é treinar: o que a tendência do “Japanese Walking” te ensina
Se ainda achas que o treino só conta quando sais exausto, esta tendência vem para desafiar essa ideia: "Japanese Walking". Já ouviste falar? Antes de falarmos sobre a nova "trend" de exercício físico, vamos ser honestos... ... Com este calor a tua única vontade é de...
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