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Com a chegada do inverno, existem alguns mitos sobre a prática de exercício físico no frio. Hoje, vamos ajudar-te a desmistificar alguns.

Falamos muito em manter uma alimentação saudável, mas pode ser um desafio. Hoje, trazemos-te algumas dicas para montares um prato equilibrado.

Antes do treino? Depois do treino? Quais as melhores opções de snacks para incluires no dia-a-dia? Aponta estas receitas simples e saborosas.

Não vês resultados? Sentes que fizeste tudo e mesmo assim não estás satisfeito? Podes não estar a fazer tudo bem. Nós ajudamos-te a perceber.

A motivação é um problema? Sentes que os teus treinos no inverno são prejudicados? Isso não precisa de ser um problema, nós ajudamos-te!

As dores na lombar não precisam de ser um problema se souberes o que fazer para as aliviar. Nós ajudamos-te. Presta atenção e vem connosco.

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