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Ansiedade: porque é que o exercício físico te ajuda

O treino vai ajudar-te a gerir o stress e aumentar a produção de hormonas que te vão fazer sentir melhor. Mas porquê? Descobre no artigo.

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Não há nada melhor do que experimentar: uma aula, um treino – uma experiência no FITTEJO 100% grátis para poderes testar os nossos serviços.

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FAMÍLIA FITTEJO

Nascemos em 2019 e rapidamente construímos uma família: staff e sócios unem-se todos os dias para os melhores treinos – animação, foco, consistência e sobretudo espírito de ajuda e familiar. É com isto que podes contar no FITTEJO. Se ainda não fazes parte da família, HOJE é o dia certo para começar – vamos a isto?

fittejo recomenda

Para atingir os teus objetivos há três coisas que nunca podem faltar: descanso, boa alimentação e bons treinos. O descanso depende de ti – os outros dois fatores, podes deixar connosco que ficam à nossa responsabilidade – como? 
Com o serviço de nutrição e o serviço de treino acompanhado (em sala ou exclusivo) vais ter a base que precisas para atingires os teus resultados.

 serviço de Personal Training

Podes ter o acompanhamento personalizado que pretendes sozinho ou em grupo – tu escolhes. Treinar acompanhado vai trazer-te mais consistência, mais segurança e mais diversidade. Experimenta um TREINO PT GRÁTIS HOJE: como? Marca já 918 888 459.

serviço de nutrição

No FITTEJO acreditamos que a alimentação é a base para atingires os teus resultados – independentemente de qual for, por isso podes incluir o serviço de nutrição no teu plano quinzenal a qualquer momento – Sabes que podes marcar um RASTREIO DE NUTRIÇÃO GRÁTIS? Como, 918 888 459.

Mais de 80 aulas semanais

Variedade e diversidade – mais de 80 aulas diferentes para te manteres ativo e com diversidade para não repetires os treinos. Consulta o nosso mapa de aulas.

o que dizem de nós

Se há coisa que me tem feito feliz este último ano, foi sem dúvida entrar para esta Família FITTEJO. É um espaço com todas as condições, muito higienizado e confortável e com todos os equipamentos necessários para a realização de ótimos treinos. Em relação aos profissionais que lá trabalham, todos eles são muito simpáticos, educados e acessíveis. Os PTs são de alta qualidade, desde a simpatia até ao profissionalismo, sempre prontos a ajudar-nos, quer sejam nossos PTs ou professores de sala, todos sempre atentos às nossas dificuldades. PARABÉNS por esta família que construiram e obrigada por me deixarem fazer parte dela!

Carina Simplício

Após anos de treinos em ginásios em Lisboa e Montijo escolhi, em Maio de 2019, treinar no FITTEJO. Um espaço acolhedor, um ambiente agradável, multi-geracional, familiar e altamente profissional!! O espaço físico é o ideal para proporcionar os treinos que se pretenderem! Instalações resultantes de um excelente projecto, quer nas sala de treinos, quer nos estúdios, na sala de fisioterapia, na sala específica para treinos de PT ou mesmo no espaço de treino ao ar livre, a sala de apoio para as crianças, balneários e um espaço de recepção incrivelmente acolhedor e, acima de tudo, staff técnico e comercial altamente profissional. Nas circunstâncias actuais, uma preocupação constante com a higienização do espaço e equipamentos, um espaço onde se pode treinar em segurança! Ambiente jovem e acolhedor, para todos!! Parabéns a todos pelo esforço diário para que os nossos treinos resultem da melhor forma e que nos recebem, desde a entrada à sala de treinos, com um sorriso imenso! Gosto. Aconselho!

Esmeralda Baúto

escreve

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