Dia da Criança: 4 atividades para fazer com os miúdos

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Crianças ativas são adultos mais saudáveis. Mas com tanta atividade digital, como fazer uma criança dedicar-se à atividade física? Em Portugal, quase 30% das crianças têm excesso de peso e perto de 12% têm obesidade. Não nos podemos esquecer que é principalmente na...
Quando é que as grávidas podem começar a treinar?

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O exercício físico é recomendado para grávidas. Descobre aqui quais os benefícios de treinar na gravidez e os melhores exercícios. Atualmente, o exercício físico tornou-se parte do quotidiano de muitas mulheres. Mas e durante a gravidez? Essas mulheres devem continuar...
Sugestões para comer depois do treino

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É normal que depois do treino sintas com mais fome, mas afinal o que podes comer após o esforço físico? Falámos com a nossa equipa para saber. Após um treino no ginásio, o corpo passa por uma série de mudanças. Durante o exercício, o corpo utiliza o combustível que...
Frases que os Pts dizem e tu não acreditas

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Perguntamos à nossa equipa quais são as frases mais importantes para quem treina e que muitas vezes te custam a acreditar… “Há… mas isso é mais do mesmo e eu já ouvi essas dicas…” Já ouviste mesmo? E, mais importante… colocas em...
Dia Mundial da Hipertensão: um alerta para a saúde

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17 de Maio foi o dia escolhido pela OMS com o objetivo de promover a consciencialização pública sobre os perigos da Hipertensão A hipertensão arterial é uma condição médica em que a pressão arterial é elevada. Ocorre quando a pressão sanguínea nas artérias é...