by admin | Jan 27, 2023 | Blog
Para muitos o difícil não é começar, é manter os níveis de motivação no auge para continuar a treinar. É assim contigo? Então confere estas dicas. Janeiro é mês de, para muitos, começar a treinar e ter novas rotinas no ginásio. Mas depois de um ótimo começo, podem...
by admin | Jan 24, 2023 | Blog
Para eleger os quatro melhores exercícios para os braços devemos perceber bem que tipo de exercícios procuramos e quais são mais eficazes. A missão não é dar-te uma aula composta de anatomia… mas a verdade é que falámos com a nossa PT Inês Veloso e queremos...
by admin | Jan 20, 2023 | Blog
Dieta não deve ser sinónimo de restrição – porquê? Descobre neste post as recomendações das nossas especialistas em Nutrição. E as razões para não fazeres dieta restritiva. Janeiro é, para muitos, mês de renovações, transformações e começar novos projetos....
by admin | Jan 17, 2023 | Blog
Podes fazer em qualquer lugar, não precisas de material e é a base para um abdominal definido e boa postura – e estes são só alguns dos benefícios. Vem daí e descobre todos da prancha. “É só um exercício de isometria…” – fica sabendo que este “é só” é...
by admin | Jan 13, 2023 | Blog
Em que situações deves optar pelo suplemento de ómega 3 e não pela quantia que os alimentos trazem? Porquê suplementar? Está tudo aqui. Já todos ouvimos falar: o célebre ómega 3 que está principalmente em peixes gordos e abacate, não é assim? Pois, Existem casos muito...
by admin | Jan 10, 2023 | Blog, Noticias
Farta de fazer sempre agachamentos? Aponta estes exercícios que vão tornar o teu treino de bumbum mais desafiante e dar-te resultados. O que muita gente não sabe é que treinar o bumbum, não só é algo estético. Este é um tipo de treino que, quando é bem feito e bem...
