by Diana Fonseca | Mar 25, 2025 | Blog
Chegou a Primavera e com ela o bom tempo! Se também és adepto desta estação lê até ao fim e descobre como recuperar de forma ativa. A primavera é a altura de temperaturas mais amenas e dias mais longos, de sol e da vontade de estar mais tempo ao ar livre. Esta é a...
by Diana Fonseca | Mar 17, 2025 | Blog
A caminhada é uma das formas mais simples e eficazes de exercício. Se queres melhorar a tua saúde, esta pode ser a solução perfeita. A caminhada, não exige equipamentos e é ideal para dias de sol (sabemos que têm estado mais chuvosos, mas é agora que preparamos tudo...
by Diana Fonseca | Mar 14, 2025 | Blog
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 40% da população mundial sofre com problemas relacionados com o sono. Hoje, dia 14 de março, celebra-se o Dia Mundial do Sono mas, a realidade é que todos os dias deveriam ser dedicados ao descanso. Afinal, este é...
by Diana Fonseca | Mar 11, 2025 | Blog
Que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia já sabes. Certo? Mais qual o pequeno-almoço que te dá o maior boost de energia? O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, é nesta refeição que repões as energias após o jejum noturno e prepara o...
by Diana Fonseca | Mar 7, 2025 | Blog
Todos os dias são dias de celebrar a força, a determinação e a garra. Hoje, falamos da Mulher e de como o exercício a pode ajudar. Amanhã, dia 8 de Março, celebra-se o Dia da Mulher. O dia de reconhecimento de todas as Mulheres que, diariamente, lutam pelos seu...
by Diana Fonseca | Mar 5, 2025 | Blog
Segundo a Federação Mundial da Obesidade, a taxa de obesidade tende a aumentar e cerca de 39% dos portugueses adultos serão obesos até 2035. Todos os dias deviam ser marcados pela importância de cuidares da tua saúde. E ontem foi um desses dias. O dia 4 de março,...
