by Jéssica Oliveira | May 20, 2022 | Blog
Foi a 20 de Maio de 2019 que o FITTEJO abriu portas a primeira vez. Com aulas de grupo, foco em nutrição e em treino personalizado – uma equipa pronta a dedicar-se à tua saúde todos os dias. Em tantos anos a vila da Moita ainda não tinha tido o privilégio de ver...
by admin | May 17, 2022 | Blog
Hoje é o Dia Internacional da Hipertensão e falámos com a nossa equipa de Nutricionistas para perceber, afinal, qual o impacto de uma tensão alta na saúde. A Hipertensão é uma das principais causas de morte em Portugal, mas pode ser prevenida – por ti. Mas...
by admin | May 13, 2022 | Blog
Falámos com a Dr. Carolina Pinto para perceber mais sobre os legumes. Em conversa descobrimos o Nabo: adorado por uns e pouco apreciado por outros. Mas afinal é um legume que devemos ou não incluir na nossa alimentação? Sabias que o nabo tem cerca de 94.5% de água?...
by admin | May 10, 2022 | Blog
É um dos músculos preferidos quando se fala de treino – por isso preparámos uma ronda de 5 exercícios para que comeces hoje a trabalhar mais o teu rabo. A nossa professora Sara Monteiro é conhecida por aulas incríveis de GAP (glúteo, abs e perna) e aulas de...
by admin | May 6, 2022 | Blog
Estás a pensar se esta é uma boa altura para treinar? Pensa comigo: benefícios para a mãe e para o bebé, melhor humor e um parto mais simples. Parecem-te bons motivos? Maio é conhecido por ser o mês das mães. Já comemoramos o dia da mãe logo no primeiro dia do mês e...
by admin | May 3, 2022 | Blog, Noticias
Stress e ansiedade no teu dia-a-dia? Então este artigo é para ti. Percebe como é que o exercício físico te pode ajudar a controlar a ansiedade e o stress. Spoiler: não há fórmulas mágicas mas há 4 aulas que podem ajudar. Um dos maiores desabafos que recebemos todos os...
