by Diana Fonseca | Sep 20, 2024 | Blog
O verão acabou e a rotina volta a ser a protagonista. Mas não te preocupes, não precisas de abrir mão dos teus objetivos. Com o planeamento certo e dedicação, é possível conciliares os estudos ou o trabalho com treinos eficientes e motivadores. Vamos a isso? Temos um...
by Diana Fonseca | Sep 17, 2024 | Blog
Final de férias, regresso à rotina… Como recuperar dos “estragos” alimentares? Será que o detox é a melhor opção? primeiro, precisamos de perceber… O que é detox? Detox, ou desintoxicação, é um processo com o objetivo de eliminar as toxinas...
by Diana Fonseca | Sep 13, 2024 | Blog
Já vamos na 5ª edição da nossa maratona de cycling e, de ano para ano, juntam-se a nós mais pessoas com vontade de se desafiarem… … Este ano não foi diferente… Todos os anos, o objetivo é proporcionar uma tarde divertida onde as pessoas podem testar...
by Diana Fonseca | Sep 10, 2024 | Blog
A Andreia está na reta final da gravidez e nós, FITTEJO, temos acompanhado uma esta fase bonita. Hoje, deixou o seu testemunho. Ninguém nos prepara para isto. Todos nós ouvimos falar da gravidez ao longo da nossa vida, quer seja através das nossas mães ou avós que, de...
by Diana Fonseca | Sep 6, 2024 | Blog
Certamente, que sabes que o treino mais intensivo exige uma preparação física mas, e se te dissermos que só isso não é suficiente? Primeiro é importante perceber que, por treino intensivo falamos de um treino de maior duração, como uma maratona, ou um treino de alta...
by Diana Fonseca | Sep 3, 2024 | Blog
Setembro é mês de recomeços. Estabelecer novas metas e objetivos. Começar a cumprir tudo o que prometes, desde o inicio do ano. Há quanto tempo andas a adiar aquele regresso ao ginásio? Já disseste que ias começar uma alimentação saudável e não cumpriste? Ou dizes que...
