Mulheres de 40: este treino é para vocês

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A partir dos 40 anos é normal alguma transformação no corpo das mulheres: mas há exercícios que podem ajudar? Descobre neste artigo. A chegar aos 40 anos é normal que o corpo das mulheres passe por mudanças hormonais que afetam diretamente a massa muscular e óssea,...
O que ninguém te conta sobre controlar o apetite por doces

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A vontade de comer doces, pode estar ligada a uma carência alimentar. Descobre 4 dicas para controlar esse apetite. Praticar uma alimentação completa, variada e equilibrada, e mais! Garantir uma alimentação que forneça ao organismo todos os nutrientes e a energia que...
Muito tempo sentado? Anota o que deves fazer

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Após muitas horas sentado é normal que comecemos a adotar posturas pouco adequadas: vem daí descobrir o melhor a fazer quando te levantas. Estar muitas horas na mesma posição, e especialmente sentado, vai fazer com que ao fim de algumas horas o teu corpo comece a dar...
Treinar juntos, significa um relacionamento mais saudável?

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Em mês dedicado ao amor, quisemos saber se treinar em casal pode ser bom, ou não, para manter uma boa dinâmica entre casais. Ir ao ginásio regularmente pode ser uma atividade solitária para algumas pessoas, mas para outras, é uma oportunidade de se conectar com o seu...
Esta é a verdade sobre a alimentação e o exercício físico

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Andas a treinar e sentes que não atinges os teus objetivos? Então olha para a tua alimentação com a ajuda deste post. Não é nenhuma novidade que o exercício físico e a alimentação andam de mãos dadas: mas e qual a relação com um bom treino com uma boa alimentação?...