by admin | Feb 28, 2023 | Blog
A partir dos 40 anos é normal alguma transformação no corpo das mulheres: mas há exercícios que podem ajudar? Descobre neste artigo. A chegar aos 40 anos é normal que o corpo das mulheres passe por mudanças hormonais que afetam diretamente a massa muscular e óssea,...
by admin | Feb 24, 2023 | Blog
A vontade de comer doces, pode estar ligada a uma carência alimentar. Descobre 4 dicas para controlar esse apetite. Praticar uma alimentação completa, variada e equilibrada, e mais! Garantir uma alimentação que forneça ao organismo todos os nutrientes e a energia que...
by admin | Feb 21, 2023 | Blog
Após muitas horas sentado é normal que comecemos a adotar posturas pouco adequadas: vem daí descobrir o melhor a fazer quando te levantas. Estar muitas horas na mesma posição, e especialmente sentado, vai fazer com que ao fim de algumas horas o teu corpo comece a dar...
by admin | Feb 17, 2023 | Blog
Pode ajudar a evitar lesões na coluna e pode ser feito diariamente sem acessórios complicados. Dores nas costas, sentir ao fim do dia um peso nos ombros, rigidez nos músculos… Tudo isto é normal quando a postura do dia-a-dia é menos boa, ou quando o treino não é...
by admin | Feb 15, 2023 | Blog
Em mês dedicado ao amor, quisemos saber se treinar em casal pode ser bom, ou não, para manter uma boa dinâmica entre casais. Ir ao ginásio regularmente pode ser uma atividade solitária para algumas pessoas, mas para outras, é uma oportunidade de se conectar com o seu...
by admin | Feb 10, 2023 | Blog
Andas a treinar e sentes que não atinges os teus objetivos? Então olha para a tua alimentação com a ajuda deste post. Não é nenhuma novidade que o exercício físico e a alimentação andam de mãos dadas: mas e qual a relação com um bom treino com uma boa alimentação?...
