by admin | Nov 13, 2023 | Blog, Noticias, Slider
Um bom treino de braços pode parecer difícil de começar mas os benefícios são muitos – conhece aqui tudo o que precisas para um bom treino. Artigo escrito em parceria com a revista NIT Treino de braços, treino de inferiores, abdominais… as possibilidades...
by admin | Nov 10, 2023 | Blog, Noticias
Tradições, castanhas e manter uma rotina alimentar saudável? Sim, é possível! Vem daí para saber tudo neste especial S. Martinho no FITTEJO. O outono chega com tradições e celebrações, e entre elas – recebemos o São Martinho. À medida que a temperatura diminui,...
by admin | Nov 3, 2023 | Blog, Noticias, Slider
Nos últimos anos temos assistido a várias teorias que retiram o pão da dieta. Mas será que o pão é mesmo um vilão da alimentação? O Dia Mundial do Pão celebrou-se em Outubro mas na verdade celebramos todos os dias – principalmente em Portugal. De acordo com um...
by admin | Oct 31, 2023 | Blog, Noticias
A prevenção é chave, mas afinal o que posso fazer para evitar lesões? Vamos explicar-te as melhores estratégias para um treino mais seguro. A prática de exercício físico de forma regular é um dos caminhos fundamentais para ter acesso a uma vida mais saudável e com...
by admin | Oct 27, 2023 | Blog, Noticias
É uma das principais causas de morte em Portugal. Dedicamos o conteúdo de hoje a perceber mais sobre o que é e como prevenir o AVC. O Dia Mundial do Acidente Vascular Cerebral (AVC), assinala-se hoje, 29 de outubro, com principal objetivo alertar a população para os...
by admin | Oct 24, 2023 | Blog, Slider
Chuva, tempo mais fresco e uma fome depois do jantar? Não te preocupes preparamos para ti 5 receitas simples e quentinhas para este outono. Após o jantar, e principalmente para quem vai mais tarde deitar-se é normal aparecer a sensação de fome mesmo antes de se...
