by Diana Fonseca | Mar 8, 2024 | Blog
Março é um mês muito dedicado à Mulher. Falaremos de forma individual para o bem da saúde física e emocional. Um estudo na universidade de Maryland provou que treinar tem impacto direto na autoestima e autoconfiança das Mulheres. Neste mês de março achamos o pretexto...
by Diana Fonseca | Mar 5, 2024 | Blog
Segundo relatório da Federação Mundial da Obesidade, Portugal atingirá 39% dos portugueses adultos em 2035. Como podemos prevenir isto? A obesidade é uma condição médica onde se verifica acumulação de gordura, em excesso, causado por questões alimentares superior à...
by Diana Fonseca | Mar 1, 2024 | Blog
A menopausa é um período de interrupção natural na menstruação da mulher. Mas será que o ginásio pode ajudar nesta fase comum a toda a mulher? A prática regular de exercício físico, na menopausa, ajuda a manter o peso sob controle e a fortalecer os ossos, tendo em...
by Diana Fonseca | Feb 27, 2024 | Blog
Treino de pernas, certamente já ouviste falar, mas… será que ouviste mitos ou verdades? Vamos descobrir isso hoje! As pessoas tendem a evitar o treino de inferiores, principalmente quando se fala em treino de pernas, por razões como, dor e desconforto ou...
by Diana Fonseca | Feb 23, 2024 | Blog
Saltar o alongamento pós-treino é prejudicial para ti e para os teus resultados. Alongar é importante não só no início como no fim do treino. Praticar alongamentos depois do treino, ajuda a estimular mais os músculos, evitando futuras lesões. Não basta treinar, tens...
by Diana Fonseca | Feb 20, 2024 | Blog
Praticar atividade física demonstra benefícios visíveis, o que também exerce um impacto significativo na saúde mental e na vida emocional. A saúde emocional e mental é tão importante como a saúde física e, tal como podes trabalhar o teu corpo, também podes e deves...
