by Diana Fonseca | Feb 23, 2024 | Blog
Saltar o alongamento pós-treino é prejudicial para ti e para os teus resultados. Alongar é importante não só no início como no fim do treino. Praticar alongamentos depois do treino, ajuda a estimular mais os músculos, evitando futuras lesões. Não basta treinar, tens...
by Diana Fonseca | Feb 20, 2024 | Blog
Praticar atividade física demonstra benefícios visíveis, o que também exerce um impacto significativo na saúde mental e na vida emocional. A saúde emocional e mental é tão importante como a saúde física e, tal como podes trabalhar o teu corpo, também podes e deves...
by Diana Fonseca | Feb 16, 2024 | Blog
Arranjar uma dupla para completar o teu treino tem influência nos teus resultados. Como? Nós explicamos-te tudo sobre treino em dupla! Começaste agora a treinar e não estás a conseguir o desempenho que ambicionaste ou os resultados tão esperados? E se arranjares uma...
by Diana Fonseca | Feb 12, 2024 | Blog
O cansaço pode afetar o teu desempenho. Para que isto não aconteça, hoje damos-te 5 dicas para manteres a energia durante o treino. As atividades do teu dia a dia podem influenciar negativamente os teus resultados, se não aprenderes a ouvir o teu corpo e a respeitar a...
by Diana Fonseca | Feb 9, 2024 | Blog
Todos já ouviram falar de Pilates mas, muitos não conhecem os seus benefícios. Nós, contamos-te a importância desta modalidade. Para começar, no que consiste o Pilates? É uma uma modalidade que se concentra no fortalecimento do corpo, melhora a flexibilidade e promove...
by Diana Fonseca | Feb 6, 2024 | Blog
Queres começar a ver mudanças no teu corpo? Fica atento, porque aqui vais encontrar um treino para obteres resultados! Queres começar a treinar? Não sabes o que fazer ou qual o primeiro passo? Nós vamos ajudar-te! O primeiro passo é dado assim que decides que queres e...
