by Diana Fonseca | Mar 10, 2026 | Blog
Quando pensas em treino de boxe, é comum imaginares um combate intenso. Certo? No entanto, a modalidade de boxe vai muito além da competição. A realidade é que, hoje, o boxe é uma das formas de treino mais completas, combinando condição física, técnica, coordenação e...
by Diana Fonseca | Mar 3, 2026 | Blog
Vivemos na ideia que “mais intensidade” é o significado de sucesso. Mas… e se a chave para isso estiver numa simples aula de Pilates ou Yoga? Mais peso. Repetições. Maior cansaço. Isto é o que tu achas que precisas para teres sempre mais resultados e conseguires...
by Diana Fonseca | Feb 26, 2026 | Blog, Noticias, Slider
Nos últimos tempos, muito temos ouvido falar do HYROX – mas, afinal do que se trata esta competição e qual a preparação que a mesma exige? Redes sociais, boxes, ginásio… Este é o tema “viral” do momento mas, como em muitos outros temas, muita...
by Diana Fonseca | Feb 17, 2026 | Blog
Carnaval é música, dança, desfiles, noites longas e manhãs curtas e, por isso, alguns excessos. Hoje paramos no: bloco de hidratação. Vamos? Com a folia da semana (sim, porque sabemos que o carnaval não dura só um dia), muitas vezes, há uma coisa que quase toda a...
by Diana Fonseca | Feb 10, 2026 | Blog
Fevereiro chega meio estranho – Acabou a energia do “ano novo, vida nova” e questionas se terás mesmo idade para continuares os treinos. Neste mês, o frio ainda aperta e, algures entre o trabalho, a família e a rotina, aparece este pensamento: “Se calhar isto do...
by Diana Fonseca | Feb 3, 2026 | Blog
Passos, calorias, zonas de esforço, oxigénio, stress, sono… O problema não é falta de dados, é saber o que realmente importa no teu smartwatch. Este artigo não é para atletas profissionais nem para quem quer viver obcecado com números. É para quem quer treinar melhor,...
