Pão: vilão ou devo incluir na rotina alimentar?

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Nos últimos anos temos assistido a várias teorias que retiram o pão da dieta. Mas será que o pão é mesmo um vilão da alimentação? O Dia Mundial do Pão celebrou-se em Outubro mas na verdade celebramos todos os dias – principalmente em Portugal. De acordo com um...
Ceia: 5 receitas quentinhas para o Outono

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Chuva, tempo mais fresco e uma fome depois do jantar? Não te preocupes preparamos para ti 5 receitas simples e quentinhas para este outono. Após o jantar, e principalmente para quem vai mais tarde deitar-se é normal aparecer a sensação de fome mesmo antes de se...
Treino de musculação ou treino cardio?

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É uma das dúvidas que mais surge: qual o melhor treino para mim: Musculação ou Cardio? Ambos os têm benefícios e não é necessário escolher apenas um. Seja para quem já frequenta ginásio há mais tempo (e procura um estímulo diferente), seja para quem começou agora (e...
3 motivos para investires mais em ti

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Investires em ti e dedicares tempo à tua saúde só traz benefícios. Mas se não sabes quais, nós damos uma ajuda para um boost de motivação. Apenas 30% da população mundial é fisicamente ativa… isso quer dizer que 70% das pessoas não está a aproveitar tudo de bom...
Outubro: os preferidos das nossas nutricionistas

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Um novo mês significa saber quais são os alimentos sazonais preferidos das nossas nutricionistas. Vem daí saber quais os melhores de outubro. Bem sabemos que o calor não tem dado tréguas, e por isso as folhas ainda nem começaram a mudar de cor… Não parece, mas...