by Diana Fonseca | Nov 26, 2024 | Blog, Slider
Todos já ouvimos dizer que o pequeno-almoço é a refeição mais importante. Mas, será que não estás a precisar de novas receitas saudáveis? O pequeno-almoço é a refeição mais importante do teu dia, é a primeira refeição que fazes depois de tantas horas sem comer. É...
by Diana Fonseca | Nov 5, 2024 | Blog, Slider
“Porque é que um personal trainer é tão essencial?” Já surgiu esta pergunta? Hoje, vamos contar-te tudo sobre o treino acompanhado. Já te perguntaste por que é que algumas pessoas alcançam os seus objetivos de forma eficaz e segura? Enquanto há outras que...
by admin | Nov 3, 2023 | Blog, Slider
Nos últimos anos temos assistido a várias teorias que retiram o pão da dieta. Mas será que o pão é mesmo um vilão da alimentação? O Dia Mundial do Pão celebrou-se em Outubro mas na verdade celebramos todos os dias – principalmente em Portugal. De acordo com um...
by admin | Oct 20, 2023 | Blog, Slider
É uma das dúvidas que mais surge: qual o melhor treino para mim: Musculação ou Cardio? Ambos os têm benefícios e não é necessário escolher apenas um. Seja para quem já frequenta ginásio há mais tempo (e procura um estímulo diferente), seja para quem começou agora (e...
by admin | Oct 12, 2023 | Blog, Slider
Pode parecer uma tarefa complicada, mas com ajuda certa vais conseguir aumentar a massa muscular e de forma segura e eficaz. Aumentar massa magra, tonificar, ter mais saúde… O caminho para atingir estes objetivos pode parecer ser desafiador… No entanto, há...
by admin | Oct 12, 2023 | Blog, Slider
Sabemos que a alimentação é fundamental para o nosso desempenho, mas será que todos os alimentos são bons para pré-treino? Quando falamos de exercício, de resultados e de cumprir objetivos é impossível não falar de alimentação. Já sabemos que os nutrientes, proteínas,...
