by admin | Jul 1, 2022 | Blog, Noticias
Podemos comer gelados o ano inteiro? Podemos, mas é no verão que são eles mais desejados por todos. Neste artigo encontras gelados caseiros, simples e rápidos e ainda ficas a saber quais os menos calóricos do supermercado. Podemos introduzir os gelados na nossa rotina...
by admin | Jun 10, 2022 | Blog, Noticias
Chegou o calor e a vontade de ter uma refeição mais fresca e leve é ainda maior – por isso pedimos ajuda à equipa de nutrição do FITTEJO para perceber afinal como é que conseguimos preparar uma salada perfeita e equilibrada. Fazer uma salada não é só colocar...
by admin | Jun 3, 2022 | Blog, Noticias
São 9 meses a gerar uma vida. Muitas mulheres pensam que depois do parto não devem treinar por ser uma fase sensível, mas nós falámos com a PT Sara Corona para perceber afinal que exercícios se podem fazer depois do nascimento de um filho. Fazer exercício antes de...
by admin | May 24, 2022 | Blog, Noticias
O que comer ao Pequeno-almoço? 5 sugestões ótimas Dizem que é a melhor e mais importante refeição do dia. Há quem opte por coisas mais simples e há quem prefira pequeno-almoço digno de uma fotografia todos os dias. Mas afinal o que é que deve incluir um bom...
by admin | May 3, 2022 | Blog, Noticias
Stress e ansiedade no teu dia-a-dia? Então este artigo é para ti. Percebe como é que o exercício físico te pode ajudar a controlar a ansiedade e o stress. Spoiler: não há fórmulas mágicas mas há 4 aulas que podem ajudar. Um dos maiores desabafos que recebemos todos os...
by admin | Mar 11, 2022 | Blog, Noticias
O trabalho prolongou-se… os miúdos estão em casa… e tu ficaste sem tempo para treinar? Vamos a isso, não é desculpa. Roupa confortável e uma cadeira: é possível fazer um treino eficaz, simples e rápido. Não consigo ter tempo para treinar… Entre...
