by admin | Sep 28, 2023 | Blog, Noticias
É fundamental incluir exercícios aeróbios, por aumentar a capacidade do coração – mas o que é que isso quer mesmo dizer? Vem daí descobrir. Bombear cerca de 7.000 litros de sangue todos os dias – é só uma das coisas incríveis pelas quais o teu coração...
by admin | Sep 8, 2023 | Noticias, Blog
Afinal que tipo de treino é este? E porque é tantas vezes referido por profissionais? Como e porque o deves incluir? Sabe tudo aqui. O treino cardio, também é conhecido como treino cardiovascular. De forma simples refere-se às atividades físicas que procuram melhorar...
by admin | Sep 5, 2023 | Blog, Noticias
Como é que a alimentação pode influenciar o teu desempenho nas atividades físicas? Descobre neste guia de alimentos. A alimentação é um fator chave quando o assunto é melhorar o desempenho desportivo. A escolha dos alimentos corretos antes, durante e depois de uma...
by admin | Sep 1, 2023 | Blog, Noticias
Para marcar treinos, gerir o tempo ou ajudar no sono e na alimentação: estas são as 5 apps imperdíveis para quem anda no ginásio. Com o avanço da tecnologia móvel, cada vez mais pessoas aproveitam as aplicações móveis para melhorar a sua qualidade de vida: isto é,...
by admin | Aug 1, 2023 | Blog, Noticias
Existe realmente uma relação entre não dormir o suficiente e engordar? Quisemos perceber que influência tem o sono no emagrecimento. Já ouviste falar que uma boa noite de sono é essencial para a saúde e bem-estar geral, certo? No entanto, já pensaste qual é a relação...
by admin | Jul 17, 2023 | Blog, Noticias
Não, não é para perder barriga… mas é para a tua saúde e bem-estar em todos os níveis: da lombar à incontinência urinária. Quando falamos de treino que envolva abdominais ainda há quem pense que estamos a falar do treino perfeito para perder barriga… mas...
