3 aulas que não podes perder nesta primavera

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São intensas mas oferecem muitos benefícios para a saúde. Desafia o corpo e a mente e alcança resultados surpreendentes com aulas nesta primavera. 21 de março é o dia em que a primavera começa: além dos dias maiores e mais quentes há uma energia extra que te pode...
Lanches: 5 sugestões para incluíres no dia-a-dia

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O lanche às vezes é uma das refeições que optas por saltar? Cuidado: é muito importante para garantires energia para o resto do dia. Lanchar entre o pequeno-almoço, o almoço e o jantar é assim tão importante? Sim, e não é só apenas para “matar aquele...
4 exercícios que vão deixar o teu bumbum a arder

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Farta de fazer sempre agachamentos? Aponta estes exercícios que vão tornar o teu treino de bumbum mais desafiante e dar-te resultados. O que muita gente não sabe é que treinar o bumbum, não só é algo estético. Este é um tipo de treino que, quando é bem feito e bem...
10 dicas para não engordares este Natal

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O Natal não precisa de ser sinónimo só de “comer e engordar” – é tempo de passar bons momentos em família e de desfrutar ao máximo a época. Mas se os excessos de Natal te preocupam aponta aí estas 10 dicas para te ajudar estes dias. O mês de...