by admin | Mar 21, 2023 | Blog, Noticias
São intensas mas oferecem muitos benefícios para a saúde. Desafia o corpo e a mente e alcança resultados surpreendentes com aulas nesta primavera. 21 de março é o dia em que a primavera começa: além dos dias maiores e mais quentes há uma energia extra que te pode...
by admin | Mar 16, 2023 | Blog, Noticias
O lanche às vezes é uma das refeições que optas por saltar? Cuidado: é muito importante para garantires energia para o resto do dia. Lanchar entre o pequeno-almoço, o almoço e o jantar é assim tão importante? Sim, e não é só apenas para “matar aquele...
by admin | Jan 17, 2023 | Blog, Noticias
Podes fazer em qualquer lugar, não precisas de material e é a base para um abdominal definido e boa postura – e estes são só alguns dos benefícios. Vem daí e descobre todos da prancha. “É só um exercício de isometria…” – fica sabendo que este “é só” é...
by admin | Jan 10, 2023 | Blog, Noticias
Farta de fazer sempre agachamentos? Aponta estes exercícios que vão tornar o teu treino de bumbum mais desafiante e dar-te resultados. O que muita gente não sabe é que treinar o bumbum, não só é algo estético. Este é um tipo de treino que, quando é bem feito e bem...
by Jéssica Oliveira | Dec 23, 2022 | Blog, Noticias
Pedimos à nossa equipa de nutrição para escolher as 3 doces de Natal para surpreenderes a tua família com os um twist saudável. Como sabes existem 3 pilares para que os teus objetivos e expectativas se tornem uma realidade: o treino, o descanso e claro que não pode...
by admin | Dec 20, 2022 | Blog, Noticias
O Natal não precisa de ser sinónimo só de “comer e engordar” – é tempo de passar bons momentos em família e de desfrutar ao máximo a época. Mas se os excessos de Natal te preocupam aponta aí estas 10 dicas para te ajudar estes dias. O mês de...
