Gelados: caseiros, saudáveis e simples de fazer

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Podemos comer gelados o ano inteiro? Podemos, mas é no verão que são eles mais desejados por todos. Neste artigo encontras gelados caseiros, simples e rápidos e ainda ficas a saber quais os menos calóricos do supermercado. Podemos introduzir os gelados na nossa rotina...
Salada: como fazer uma refeição perfeita para a praia

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Chegou o calor e a vontade de ter uma refeição mais fresca e leve é ainda maior – por isso pedimos ajuda à equipa de nutrição do FITTEJO para perceber afinal como é que conseguimos preparar uma salada perfeita e equilibrada. Fazer uma salada não é só colocar...
Pequeno-almoço: 5 sugestões incríveis e saudáveis

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O que comer ao Pequeno-almoço? 5 sugestões ótimas Dizem que é a melhor e mais importante refeição do dia. Há quem opte por coisas mais simples e há quem prefira pequeno-almoço digno de uma fotografia todos os dias. Mas afinal o que é que deve incluir um bom...
Emagrecer: 8 exercícios simples para fazer em casa

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O trabalho prolongou-se… os miúdos estão em casa… e tu ficaste sem tempo para treinar? Vamos a isso, não é desculpa. Roupa confortável e uma cadeira: é possível fazer um treino eficaz, simples e rápido. Não consigo ter tempo para treinar… Entre...