by Diana Fonseca | Feb 26, 2026 | Blog, Noticias, Slider
Nos últimos tempos, muito temos ouvido falar do HYROX – mas, afinal do que se trata esta competição e qual a preparação que a mesma exige? Redes sociais, boxes, ginásio… Este é o tema “viral” do momento mas, como em muitos outros temas, muita...
by Diana Fonseca | Jan 27, 2026 | Blog, Noticias, Slider
Se andas pelo TikTok ou Instagram sabes que o cheesecake japonês está em todo o lado. Mas, a grande questão é — é hype ou vale mesmo a pena? A verdade é que muitos são os vídeos que temos visto, ao longo destas semanas. O cheesecake japonês tem um aspeto delicioso e...
by Diana Fonseca | Jan 13, 2026 | Blog, Noticias
Com o inverno, a vontade de beber água diminui mas, sabias que podes estar a pôr em risco a tua saúde sem a tua dose de hidratação diária? Mas, temos um aviso importante: o teu corpo não precisa de menos água só porque está frio. Na verdade, manter os níveis de...
by Diana Fonseca | Apr 22, 2025 | Blog, Noticias
Investir no treino cardiovascular ou na musculação? É uma dúvida comum quando queres emagrecer. Mas, pequeno spoiler – ambos são essenciais! Muitos acreditam que a corrida e outros exercícios aeróbicos são a solução. Enquanto outros focam apenas na musculação,...
by Jéssica Oliveira | Jan 31, 2025 | Blog, Noticias
Será que sabes realmente o que estás a tomar quando se fala de creatina? Neste blog vamos explicar-te tudo o que precisas de saber. A toma de creatina tem vindo a ganhar cada vez mais destaque entre atletas. Mas porquê tanto interesse neste suplemento? A creatina é...
by Jéssica Oliveira | Jan 28, 2025 | Blog, Noticias
Melhora a qualidade do teu sono com um plano de treino eficaz, exercícios práticos, dicas de relaxamento e estratégias para descansar melhor. Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade vital para o funcionamento adequado do corpo e da mente. Um sono de qualidade...
