Quando duas pessoas com rotinas, corpos e objetivos tão diferentes chegam à mesma máquina, vale a pena perceber o porquê.
Se já viste um Pilates Reformer ao vivo, provavelmente fizeste a mesma pergunta que toda a gente – “Que treino é este e como me pode ajudar?”
Uma apresentadora que acorda de madrugada para treinar e o melhor jogador português de sempre têm pouco em comum…
…Ou têm uma coisa em comum: os dois apostam no Pilates Reformer.
Dois nomes, o mesmo treino
A Cristina Ferreira nunca escondeu que o treino é prioridade na vida dela. Já partilhou que, às seis da manhã, estava no ginásio, e que intensificar o treino era uma das suas resoluções para o ano. E o Pilates Reformer faz parte desse compromisso.
Do outro lado, está o Cristiano Ronaldo, que, tal como outros nomes do desporto e até da música, assume o Pilates como parte integrante da forma como treina.
Quem treina mais do que a maioria das pessoas está habituado a procurar o que realmente funciona. Se o reformer sobrevive a estas rotinas, é porque tem algo a dar.
A história que ninguém te conta
Antes de ser tendência, o reformer foi uma ideia de reabilitação. Joseph Pilates, o criador do método, começou a adaptar molas a camas de hospital para ajudar pessoas que não conseguiam sequer sair da cama a mexer-se com segurança.
Em suma, este equipamento nasceu para ajudar corpos a recuperar, e não para os castigar. Mais de 100 anos depois, a lógica mantém-se.
Então o que é que ele tem de especial?
Aqui entra a parte curiosa. O reformer não tira peso nem pede impacto. Tem molas, resistência ajustável e uma plataforma que se move, e isso obriga o corpo a trabalhar de uma forma diferente:
- Controlo antes de força. Cada movimento é lento e preciso, não dá para “fazer à pressa”.
- O core trabalha o tempo todo, mesmo quando achas que estás a treinar só as pernas ou os braços.
- Postura e estabilidade ganham protagonismo, o que ajuda quem treina muito e quem passa o dia sentado.
- Ajusta-se a cada pessoa. Muda-se a mola, muda-se o desafio.
Por isso é que atletas o usam como complemento. E por isso é que também funciona em quem nunca pisou um ginásio.
Então mas, que benefícios traz e como?
Aqui está a parte curiosa, as molas fazem duas coisas ao mesmo tempo:
- Apoiam-te quando precisas de estabilidade;
- Desafiam-te quando achas que está tudo controlado.
Resultado? Músculos, que nem sabias que tinhas, começam a trabalhar e tudo sem impacto e sem a sensação de “estou a fazer isto mal”. E, normalmente, é logo na primeira aula que surge a pergunta inicial: “como é que algo tão suave me deixou assim?”
O que as pessoas realmente não sabem
A verdade é que para praticares esta modalidade, não precisas de ser flexível, não precisas de saber o que estás a fazer, sentes os benefícios nos dias seguintes e adapta-se a qualquer fase/idade.
E, isto não é só para famosos…
Aqui está o que pouca gente diz: o que atrai tantos nomes conhecidos é exatamente o que o torna acessível a toda a gente.
- Para quem quer recomeçar sem se sentir perdido
- Para quem tem dores nas costas, má postura ou rigidez acumulada
- Para quem já treina e quer mais controlo e menos desgaste
- Para quem quer envelhecer bem, com segurança e confiança
Ninguém precisa de ser flexível, forte ou experiente. Precisa apenas de alguém que o guie.
Mas, se quiseres explorar um bocadinho mais sobre o Pilates Reformer lê o nosso blog, aqui, e se quiseres descobrir mais sobre os benefícios para a tua saúde, clica aqui.
Afinal, merece selo de aprovação ou não passa de uma moda?
O Pilates Reformer, merece sim o “selo de aprovação”, porque faz sentido com a forma como o FITTEJO olha para o treino: sem pressa, sem comparações e sem ninguém a olhar de lado.
No reformer, o treino é acompanhado de perto, com professores especializados, em small groups ou sessões individuais. Ninguém fica perdido a meio do exercício e ninguém tem de fingir que sabe o que está a fazer.
Para quem já tentou mil coisas e desistiu de todas, isto muda tudo.
Ficaste curioso?
Ainda bem. Porque o reformer é daquelas coisas que só se percebe quando se experimenta. Agenda já o teu treino experimental e percebe por ti.
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Até breve,
FITTEJO