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Qualidade do sono: O poder do descanso e do exercício
O sono é essencial para o bem-estar físico e mental. Muitas vezes, posto de parte pela correria do dia a dia.
Dia da Mulher: Celebra este dia especial entre as mulheres
Dia 8 de março, celebra-se o Dia Internacional da Mulher. A força, resiliência e a vontade de ser tudo aquilo que quiseres.
Do sofá à maratona: o guia completo para chegares à meta
Uma maratona exige preparação física e mental. Para conseguires alcançar o teu objetivo, há 5 elementos essenciais que deves ter em conta.
Sono: O impacto no treino e na tua qualidade de vida
Falar de saúde e bem-estar, além de, alimentação e exercício físico é falar da qualidade de sono e da influência que tem nos teus resultados.
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Descobre um jantar especial para o Dia dos Namorados: entrada, pratos principais e sobremesa deliciosos, saudáveis e fáceis de preparar.
Leguminosas e Os Seus Benefícios Para a Saúde
Ricas em proteínas, fibras e nutrientes essenciais, as leguminosas ajudam na digestão, controlo do peso e prevenção de doenças.
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