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Mulher, treino e empoderamento
Março é um mês muito dedicado à Mulher. Falaremos de forma individual para o bem da saúde física e emocional.
Dia Mundial da Obesidade: Está na hora de mudar!
Segundo relatório da Federação Mundial da Obesidade, Portugal atingirá 39% dos portugueses adultos em 2035. Como podemos prevenir isto?
Menopausa: o exercício físico pode ajudar?
A menopausa é um período de interrupção natural na menstruação da mulher. Mas será que o ginásio pode ajudar nesta fase comum a toda a mulher?
Treino de pernas: 7 Mitos desmascarados
Treino de pernas, certamente já ouviste falar, mas… será que ouviste mitos ou verdades? Vamos descobrir isso hoje!
Pós-treino: Os benefícios do alongamento
Saltar o alongamento pós-treino é prejudicial para ti e para os teus resultados. Alongar é importante não só no início como no fim do treino.
Vida emocional: Como a vida fitness tem influência para além do corpo
Praticar atividade física demonstra benefícios visíveis, o que também exerce um impacto significativo na saúde mental e na vida emocional.
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