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10 dicas para não engordares este Natal
O Natal não precisa de ser sinónimo de muito tempo à mesa… Se isso te preocupa aponta aí estas 10 dicas para te ajudar estes dias.
Faltam 16 dias para 2023: ainda vale a pena começar a treinar?
Porquê esperar até 2023, se podes ter 16 dias de avanço para teres os teus resultados? O mês de dezembro é caracterizado por muitos jantares de amigos, família e conhecidos, com festas associadas e comida e bebida sempre à disposição. Não obstante, é uma altura em que...
Treinar descalço: desenvolve os músculos e evita lesões
Há benefícios em treinares descalço mas deves ter cuidados especiais com o sítio em que treinas para que também não causes outros problemas.
5 coisas que precisas de saber sobre o Boxe
Sabes quais são os benefícios de fazeres aulas de boxe? Desde ser mais feliz até às 800 calorias por aula, são só coisas boas. Experimenta!
4 receitas de sopa deliciosas e simples para fazer
Com o inverno a aproximar-se uma sopa quente sabe sempre bem – por isso preparámos 4 receitas fáceis e deliciosas para fazeres em casa.
O treino intenso que te vai ajudar a preparar o Natal
Não há milagres nem poções mágicas mas lançamos um desafio de Natal que te vai fazer gastar muitas calorias.
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