É importante teres um estilo de vida saudável, desde cedo. Começar por coisas simples e incutir, às crianças, um estilo de vida saudável!
Para uma boa qualidade de vida, deve-se praticar exercício físico e na verdade pouco importa a idade. Para praticares exercício físico só precisas de ter força de vontade, nenhuma contraindicação que te impeça e, mais importante, que tires esse tempo para cuidares de ti e aliares a diversão a todas as vantagens, que o exercício físico te traz.
E por isso mesmo, queremos te mostrar que os miúdos lá em casa também podem praticar exercício físico. Aliás, devem… Perceberem que é importante cuidarem de si próprios, desde pequenos, é um passo importante para o futuro
“O meu filho pode treinar no ginásio?”. “O que pode fazer com essa idade?” . De certeza que já te fizeste estas peguntas. Hoje, vamos responder-te.
Obviamente uma criança tem que ser monitorada a maior parte do tempo, é necessário o dobre da atenção. Existem idades certas para começar a realizar outros tipos de treino, como a musculação. Uma criança não pode fazer musculação e nem usufruir das máquinas, mas é certo que estas carregam uma grande quantidade de energia para gastar. Nessa fase da vida, o exercício físico é muito importante para o desenvolvimento físico, psicológico e social.
1. Desenvolvimento físico saudável:
A prática regular de exercício físico contribui para o desenvolvimento físico das crianças, contribuindo para o desenvolvimento dos ossos e dos músculos.
2. Benefícios psicológicos:
O exercício físico ajuda a reduzir o stress e a ansiedade, o que te traz vantagens a nível da saúde mental, desde pequeno.
3. Socialização:
Participar de atividades físicas em grupo, como as aulas de grupo incentiva a socialização e promove habilidades sociais essenciais, como trabalho em equipa. No FITTEJO, podes encontrar aulas dedicadas aos mais pequenos, como o Tejo Kids e Boxe Kids.
4. Gasto de energia:
As nossas crianças que estão sempre cheias de energia com certeza vão canalizar isso através dos exercícios, isso ajuda a melhorar o foco e o comportamento.
5. Hábitos saudáveis:
Quando se começa a introduzir o hábito do exercício físico, desde pequeno, contribui para a uma formação de um estilo de vida ativo e saudável ao longo da vida.
6. Supervisão e adaptação:
Com o acompanhamento certo, garantes a monitorização e a adaptação das atividades físicas de acordo com a idade da criança, garantimos que sejam seguras e apropriadas para o tipo de desenvolvimento.
7. Diversão:
É sempre divertido praticar exercício físico. As crianças têm uma experiência incrível e são incentivadas a continuarem ativas ao longo do tempo.
Incentivares os mais novos a praticarem exercício físico é uma mais valia para eles. Mas, lembra-te tu és o exemplo dos mais pequenos, se cuidares de TI eles vão perceber a importância e seguir o exemplo.
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E já sabes, se tiveres questões sobre treinar no frio podes ler também “como lidar com a falta de motivação no inverno” e aproveita para planeares os teus treinos no sítio certo! É o teu momento, fala connosco 918 888 459 ou geral@fittejo.pt
Até breve,
FITTEJO