São intensas mas oferecem muitos benefícios para a saúde. Desafia o corpo e a mente e alcança resultados surpreendentes com aulas nesta primavera.
21 de março é o dia em que a primavera começa: além dos dias maiores e mais quentes há uma energia extra que te pode motivar a começar os teus treinos. Para quem tem mais resistência a começar e procura uma motivação extra, já sabes que as aulas de grupo são uma forte aposta!
Mas que aulas devo fazer nesta primavera?
Perguntámos aos nossos instrutores e a sugestão foi a de fazer três aulas LESMILLS que vão dar um boost nos teus resultados e na tua performance no ginásio. Além disso, este tipo de aulas tem muitos outros benefícios que aliados à chegada de um tempo mais agradável podem ser a chave para o sucesso dos teus treinos.
O BodyPump é uma aula de força que utiliza pesos e exercícios de alta repetição para aumentar a força muscular. Já o Bodyattack e Bodycombat são aulas de alta intensidade que combinam movimentos de cardio com técnicas de artes marciais para melhorar a resistência cardiovascular, coordenação e habilidades de defesa pessoal.
Quais os benefícios da combinação destas aulas:
Aumento da força muscular: O BodyPump é especialmente eficaz para o fortalecimento muscular, já que envolve o uso de pesos para desafiar o corpo e promover o crescimento muscular. Ao adicionar o Bodyattack e Bodycombat à rotina, vais poder aumentar ainda mais a força, uma vez que estas aulas exigem movimentos de corpo inteiro e explosivos.
Melhoria da resistência cardiovascular: As aulas de Bodyattack e Bodycombat são uma excelente forma de melhorar a resistência cardiovascular, uma vez que envolvem movimentos rápidos e intensos que desafiam o coração e os pulmões. Combinando essas aulas com o BodyPump, que também exige esforço cardiovascular, podes conquista uma rotina de exercícios completa que aumenta a resistência geral.
Desenvolvimento de coordenação e habilidades de defesa pessoal: Bodyattack e Bodycombat são aulas que envolvem movimentos de artes marciais, que podem melhorar a coordenação, equilíbrio e flexibilidade. Essas aulas também ensinam habilidades de defesa pessoal, o que pode ser útil em situações de autodefesa.
Queima de calorias e perda de peso: Essas aulas combinadas são muito intensas e exigem um alto nível de esforço, o que significa que você pode queimar muitas calorias e perder peso ao adicioná-las à sua rotina de exercícios.
Mais confiança e menos do stress: Essas aulas podem ajudar a aumentar a confiança, uma vez que estás a desafiar-te a ti próprio e vais ver melhorias na força, resistência e habilidades. Além disso, o exercício em geral é conhecido por reduzir o stress e melhorar o humor, o que pode ter um efeito positivo em sua saúde mental.
Em resumo, a combinação de aulas de BodyPump, Body Attack e Bodycombat oferecem uma rotina de exercícios completa que pode trazer muitos benefícios para a saúde e bem-estar. Desde o aumento da força e resistência muscular até o desenvolvimento de habilidades de defesa pessoal e a redução do stress, estas modalidades são uma excelente opção para quem quer desafiar o corpo e a mente e especialmente aulas para incluir na primavera para veres os teus resultados a aparecer.
Se estás à procura de uma forma desafiadora e divertida de treinar, experimenta a combinação de aulas de Pump, Body Attack e Bodycombat no FITTEJO! Com a orientação de instrutores qualificados, podes experimentar no nosso próximo OPEN DAY dia 25 de março uma destas aulas, um treino de PT 100% oferta e um workshop de nutrição! Como?
👉🏼 25 de Março em Corroios & Moita
👉🏼 Lançamento de novas coreografias com OPENDAY (aberto a não sócios)
👉🏼 Moita: BodyPump & BodyAttack + PTDAY (inscrições aqui)
👉🏼 Corroios: BodyPump & BodyCombat + Workshop de Nutrição (inscrições aqui)
Fala connosco e marca diretamente a tua experiência em um dos nossos ginásios 918 888 459 ou geral@fittejo.pt.
Até breve,
bons treinos – FITTEJO