Novembro chegou e com ele uma nova variedade de fruta da época. Descobre agora quais as frutas deliciosas e saudáveis deste mês de novembro.
Por que escolher frutas da época?
Garante um sabor inigualável – As frutas colhidas no ponto certo de maturação possuem um sabor mais intenso e aromático.
Consome mais nutrientes – Estas frutas, geralmente, contêm maior quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes.
Contribui para um menor impacto ambiental – Ao consumir frutas da época, contribuis para uma agricultura mais sustentável e reduz a necessidade de transportes longos.
Consegues a um preço mais acessível – Geralmente, as frutas da época são mais baratas, pois a oferta é maior.
Além disso, as frutas da época permitem uma variedade de sabores, durante todo o ano. Com um sabor mais intenso e propriedades únicas. Hoje, vais ficar a conhecer todas as frutas do mês de novembro, as suas calorias e os benefícios que podes encontrar.
Frutas da época
Pêra – 47 calorias – Doces e suculentas, as pêras são perfeitas para sobremesas ou lanches.
Tangerina – 44 calorias – Tal como as laranjas, este fruto contêm propriedades antioxidantes e é uma excelente fonte de vitamina c.
Laranja – 48 calorias – Os citrinos são os protagonistas da estação. Têm propriedades antioxidantes e alto teor de vitamina C.
Romã – 60 calorias – Ricas em antioxidantes, as romãs são uma excelente opção para fortalecer o sistema imunitário.
Maçã – 64 calorias – Versáteis e nutritivas, as maçãs podem ser consumidas sozinhas, em saladas, tortas ou compotas.
Dióspiro – 65 calorias – Com textura macia e sabor adocicado, os dióspiros são ideais para sobremesas e compotas.
Uvas – 78 calorias – As uvas são uma ótima fonte de energia e podem ser consumidas como fruta ou em diversas preparações.
Novembro é o mês perfeito para saborear as frutas da estação e cuidares da tua saúde. Aproveita esta oportunidade para incluires mais frutas na tua alimentação e aproveita todos os minerais e vitaminas que elas te trazem.
Lembra-te que é um mês onde as temperaturas baixam e é importante fortaleceres o teu sistema imunitário.
É importante estares atento a ti e à tua saúde.
Lembra-te sempre que cada caso é um caso e cada corpo é um corpo. Fala com a tua nutricionista, ela vai ajudar-te rumo às tuas necessidades e objetivos.
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Até breve,
FITTEJO