Certamente, já ouviste feedbacks de pessoas que experimentaram uma aula de Zumba e ficaram rendidas. Certo? Vem descobrir o porquê.
A Zumba tem vindo a juntar milhares de pessoas, em todo o mundo. Com a energia, o espírito e todos os benefícios que ela te traz, podemos garantir que quem experimenta e gosta já não perde uma única aula.
A dança, ligada à prática de atividade física, muitas vezes pode ser mais desvalorizada em termos de benefícios para a tua saúde, tanto física como mental. Mas, de todo que deve ser assim. Porquê?
A Zumba tem imensos benefícios para a tua saúde e pode ser um bom aliado na procura dos teus resultados. Acredita, podes mesmo te surpreender!
Se já experimentaste, sabes do que estamos a falar. Certo? Mas, se ainda não tiveste a oportunidade de experimentar, lê até ao fim porque podes ter essa oportunidade já esta semana.
Antes de te fazermos o convite, que dizes de vermos alguns dos principais benefícios da Zumba?
Emagrecer e fortalecer
A Zumba é um treino completo que te ajuda a queimar calorias, devido a ser um excelente exercício cardiovascular, que ainda te ajuda a evitar doenças como a hipertensão, enquanto te divertes ao som de vários ritmos. Além disso, ajuda-te a fortalecer os músculos e tonificar o corpo.
Aliviar o stress e melhorar o humor
Esta modalidade é uma ótima maneira de aliviar o stress, do dia a dia, e libertar endorfina, hormona do bem-estar, sendo uma excelente forma de relaxares e te divertires.
Coordenação e ritmo
A Zumba trabalha a coordenação motora e o senso de ritmo, deixando os teus movimentos mais fluidos. Além disso, a dança estimula o cérebro, ajudando a melhorar a memória e a concentração.
Socialização
As aulas de Zumba são geralmente realizadas em grupo, o que proporciona um ambiente divertido e social. Fazer amigos e te conectares com outras pessoas é uma ótima maneira de aumentar a autoestima e te sentires mais feliz.
Aumento da flexibilidade
Os movimentos de dança da Zumba exigem flexibilidade, o que contribui para aumentar a amplitude de movimento das articulações e prevenir lesões.
e por fim…
Zumba de Natal
Todas as alturas do ano são boas para dançarmos mas, que tal um momento festivo para isso? É verdade, nada melhor do que celebrar o Natal com uma atividade física divertida e cheia de energia. A Zumba de Natal é a oportunidade perfeita para entrares no clima festivo e começar as comemorações com o pé direito!
No FITTEJO Corroios, podes celebrar um natal ao som de vários ritmos já no dia 8 de dezembro 2024, domingo, das 10h30 às 11h30.
O melhor disto tudo, é que a aula é aberta. Por isso, convida o teu amigo/familiar e venham passar esta manhã divertida, no FITTEJO. Esperamos POR TI!
Não percas esta oportunidade de vir experimentar/fazer esta aula de zumba. 3 professoras, muita música e a alegria certa para uma manhã de dominho.
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Até breve,
FITTEJO