“É verão, não é melhor desmarcar?” se já fizeste esta pergunta sabe já a resposta: não, é pior – Para ti e para a tua saúde.

As consultas de nutrição no verão são tão importantes como em qualquer outra altura do ano, ainda que possam existir motivos diferentes. No verão, as temperaturas estão elevadas e, por isso, é importante manter um bom estado de hidratação. Além disso, é nesta altura que há férias e viagens, o que vai alterar as tuas rotinas. 

Estas mudanças podem significar também alterações de peso, alterações no trânsito intestinal (pela redução do número e intensidade dos treinos), mais convívios e refeições mais ”festivas” (mais álcool, mais quantidade de comida ingerida)… Assim, ter ajuda pode ser essencial para mantermos o equilíbrio e o sucesso naquilo que são os passos necessários para alcançar os teus objetivos. Algumas das dicas para um verão mais saudável vais poder encontrar no nosso Instagram mas não há nada como o acompanhamento personalizado e uma planificação personalizada só para ti.

Então, devo marcar uma consulta de nutrição no verão?

Claro que sim! Se sentes que precisas de transformar a tua vida então começa A-GO-RA! Marcar uma consulta de nutrição é prioritário se quiseres mesmo emagrecer, melhorar a tua rotina de alimentação, melhorar o teu intestino e mais: só para quem quer MESMO potenciar os teus resultados.

Numa consulta de nutrição, vais perceber como as tuas escolhas alimentares podem influenciar a tua vida, a tua saúde e como isto vai muito além de questões de peso: intestino regular, saciedade, sensação de bem-estar, boa relação com a comida, facilidade em planear ementas semanais e muito mais… Pois, se queres começar, não adies porque é verão!

Não adies a tua saúde e o teu bem-estar!

O que é uma consulta de nutrição feita em ginásio?

Primeiro, há um período de apresentação em que vais explicar à nutricionista o teu historial clínico, os teus objetivos, motivações e impedimentos. Descansa porque para todos os desafios vamos encontrar uma solução. Depois, passamos para a avaliação do estado nutricional. Com recurso a uma balança e uma fita de perímetros, recolhemos algumas informações para servirem como ponto de partida à criação do plano alimentar. 

Onde e como é feito este rastreio de Nutrição?

Esta avaliação pode ser 100% online, se não estiveres perto do FITTEJO, ou presencial no nosso espaço. Aqui, vamos discutir os teus gostos, horários, rotinas e dinâmicas familiares para adaptar as opções alimentares a todas essas particularidades. Contudo, não te esqueças que este será individualizado e com o propósito de ser mais prazeroso. A tua nutricionista irá reunir toda a informação e criar um plano alimentar que cumpra os valores nutricionais que te vão permitir alcançar o teu objetivo. 

Em seguida, e em conjunto com outros materiais de apoio, tudo te será enviado por email. Caso seja necessário e, depois de experimentar, alterações e novas sugestões vão sendo feitas à medida que decorrem outras consultas.

Em suma, 6 razões para começar HOJE com um serviço completo de Nutrição:

  • Para quem quer reduzir massa gorda (Sim, mesmo que seja verão). Devemos cuidar do nosso corpo o ano inteiro e todas as alturas serão oportunidades para introduzir pequenas mudanças; 
  • Casos de diarreias frequentes, ou dor intestinal associada ao consumo de determinados alimentos, como laticínios; 
  • Ideal para ti que iniciaste uma prática desportiva e quer aumentar os teus resultados;
  • Perfeito para quem quer aumentar massa muscular e tonificar; 
  • Aconselhado por médicos para quem está a passar por uma fase de alterações hormonais, como menopausa; 
  • Na verdade um plano de nutrição personalizado é ideal para todos os que têm a percepção que não têm uma alimentação saudável e queres prevenir problemas de saúde futuros, como diabetes, cancro, problemas cardíacos, entre outros.

Se precisas de uma consulta de nutrição, pede já a tua no FITTEJO para um plano de nutrição à tua medida: pede o teu rastreio grátis AQUI.

Fala connosco (918 888 459 ou geral@fittejo.pt)

Até breve,

FITTEJO