O Carlos começou a treinar há um ano e meio, com a nossa Ana Clara, e hoje falou-nos de como o exercício físico foi importante.
O exercício físico vai mudar além de resultados, de perda de peso ou de tonificação. É um causador de bem-estar geral e a prova disso é o Carlos, sócio no FITTEJO Corroios há um ano e meio faz um acompanhamento personalizado com a nossa Ana Clara e as mudanças são notórias na vida pessoal e profissional.
Quando damos o primeiro passo, damos porque sabemos que estamos a precisar de alguma mudança. Seja física, mental, profissional ou até no pessoal, em geral. Quando decides dar esse primeiro passo, decides POR TI e este deve ser sempre o teu primeiro pensamento. Porque, no final do dia, podemos garantir que vale totalmente a pena.
E, porquê a escolha de treinar acompanhado?
“”A opção de um personal trainer foi uma opção pensada, no sentido de obrigar, ou seja, se nos dias em que venho sozinho fazer os meus exercícios, eu tenho planos de treino que a Ana disponibiliza e eu cumpro-os (…)”
“(…) Quando estou com ela, obviamente que ela é mais exigente, mesmo que eu tenha vontade de desistir eu não posso desistir e tenho que cumprir” – Estes são alguns exemplos, dados por quem escolheu o treino acompanhado.
A pergunta “Porquê a escolha de treinar acompanhado” pode surgir quando começas a pensar em dar este primeiro passo. Um PT vai dar-te uma maior variedade de treinos, um acompanhamento personalizado e contínuo dos teus resultados. Isto, consequentemente, vai ajudar-te a nível da motivação e da consistência durante o teu processo.
“A grande diferença de treinar acompanhado é, realmente, ter essa constância, essa exigência que um profissional traz – Ana Clara Diniz, Personal Trainer FITTEJO
O exercício físico para a saúde
“os motivos foram dois… Saúde, que devido ao ginásio me ajudam a controlar e assim até evitar alguma medicação e a questão mental… Eu tenho um trabalho que me exige muito, muito foco, muita atenção, muito stress, e ao vir ao ginásio (…) ajuda-me a descontrair” – Carlos Ferro, 56 anos
O exercício físico é um excelente aliado para a tua saúde em geral. Ao praticares exercício físico estás a beneficiar não só o teu corpo como a tua mente. Como assim?
O exercício físico além de te ajudar na perda ou ganho de peso, na tonificação, e no ganho de massa muscular, vai ajudar-te também na tua saúde cardiovascular, a fortalecer ossos e músculos, aumentar a energia, melhorar a qualidade do sono, fortalecer o sistema imunitário e muito mais.
Quando procuras praticar exercício físico, procuras em cuidar da tua saúde e isso é o mais importante.
“ele procurou atividade física, para ter mais qualidade de vida” – Ana Clara Diniz, PT FITTEJO, sobre o seu aluno Carlos Ferro.
O Carlos já deu o primeiro passo e começou a fazer por si. E tu, estás à espera de quê? Se quiseres ver este testemunho na integra, passa pelas nossas redes sociais e acompanha tudo e não deixes de seguir o nosso blog. Partilhamos conteúdos exclusivos para quem procura informações úteis, simples e práticas sobre alimentação saudável e exercício físico.
E já sabes, se tiveres questões sobre como deves planear os teus treinos estás no sítio certo! É o teu momento, fala connosco 918 888 459 ou geral@fittejo.pt
Até breve,
Fittejo