Setembro é mês de recomeços. Estabelecer novas metas e objetivos. Começar a cumprir tudo o que prometes, desde o inicio do ano.
Há quanto tempo andas a adiar aquele regresso ao ginásio? Já disseste que ias começar uma alimentação saudável e não cumpriste? Ou dizes que vais tirar mais tempo para cuidar de ti, e nunca tiras? E aquela viagem? Quantas vezes já adiaste?
Pois é, quando olhamos para trás… muitos são os planos adiados e as metas acabam por não serem cumpridas. Quando dás por ti, estás desmotivado e percebes que 9 meses já se passaram desde todas essas promessas de ano novo.
Mas, muitas pessoas vêem este mês, como um “ano novo” antecipado. E vamos aproveitar este mês de regressos para estabelecer metas e prioridades. Hoje, é disso que vamos falar, de regressos e de algumas sugestões para regressares em grande!
Reflete e pensa
Para começar, é importante parares para pensar e refletir. Pensa nestes últimos 9 meses, o que aconteceu, o que fizeste e o que podias ter feito.
Se sentires necessidade, coloca tudo num papel para que os teus pensamentos fiquem mais claros e não deixes escapar nada!
Após este momento de reflexão, é importante olhares para o teu EU de agora e estabeleceres novas metas e objetivos para estes 3 meses, até 2025. Organiza as tuas ideias e planos para concretizar essas mesmas metas.
Organiza o teu espaço
Sabias que um ambiente limpo e organizado ajuda-te a estimular a criatividade e produtividade? É verdade, se criares um ambiente organizado, vais sentir-te muito mais motivado para fazeres o que tens estipulado, seja estudar, trabalhar ou criares algo novo.
Organiza o teu espaço e, consequentemente, vais organizar a tua mente!
Cuida de ti
Para começares, deves estipular prioridades e vamos te já dar um “spoiler”… Tu deves ser a tua prioridade. Por isso, tira um tempo para ti, para praticares atividade física e cuidares da tua alimentação.
Tira um tempo na tua semana para fazeres algo que gostes, praticar algum desporto que gostes, fazer alguma aula de grupo, este vai ser importante para conseguires sair da rotina, focares em ti e nos teus objetivos e libertar níveis de stress ou, simplesmente, saíres com amigos e desanuviares.
É importante teres o teu núcleo de amigos e familiares contigo, eles vão ser o teu maior apoio e isso vai ajudar-te a ter confiança para fazeres sempre mais.
A nossa equipa já começou a preparar este mês de setembro, temos muitas surpresas para ti e estamos muito feliz por te ver de volta. Se és novos, sê muito bem-vindo! Temos a certeza que este caminho vai ser incrível. Não hesites em pedir ajuda, estamos cá para isso!
Vamos a isso? Agora tens as ferramentas certas para preparares o teu regresso em grande.
Se queres manter-te atualizado com mais treinos e dicas como estas, não deixes de acompanhar as nossas redes sociais e o nosso blog. Partilhamos conteúdos exclusivos para quem procura informações úteis, simples e práticas sobre alimentação saudável e exercício físico.
E já sabes, se tiveres questões sobre como deves planear os teus treinos estás no sítio certo! É o teu momento, fala connosco 918 888 459 ou geral@fittejo.pt
Até breve,
FITTEJO