Criado em 1990 é uma das modalidades que mais apaixona quem gosta de dançar e procura uma forma divertida de fazer exercício.
É impossível nunca ter ouvido falar desta aula… de há uns anos para cá a modalidade tem ganho cada vez mais seguidores e além das aulas os eventos e convívios que o zumba já proporcionou multiplicam-se. O Zumba foi criado na década de 1990 pelo dançarino e coreógrafo colombiano Alberto “Beto” Perez. A modalidade foi então inspirada principalmente pela dança latina, criada na Colômbia. Depois disso, o programa de zumba já foi implementado em mais de 180 países.
A música e a dança são universais e acessíveis, permitindo que pessoas de todas as idades e origens possam desfrutar e praticar uma aula de Zumba.
Curiosidades sobre o Zumba
Segundo a história, um dia Alberto “Beto” Perez, dançarino e coreógrafo criador da modalidade, esqueceu-se da música para a aula de aeróbica e improvisou com as suas próprias músicas de salsa e merengue. Os alunos adoraram a aula e a partir daí, Beto começou a desenvolver e aprimorar o que se tornaria o Zumba.
O Zumba acaba por ser uma combinação de “dança e fitness” que inclui uma variedade de estilos de dança, como salsa, merengue, reggaeton, hip-hop e muitos outros. As aulas normalmente duram cerca de uma hora e são projetadas para serem divertidas e energéticas, com movimentos fáceis de seguir. O sucesso da modalidade é atribuído à abordagem única e divertida para o exercício físico, que ajuda as pessoas a alcançarem seus objetivos enquanto se divertem e contactam com outras pessoas. Além disso, a música e a dança são universais e acessíveis, permitindo que pessoas de todas as idades e origens possam desfrutar do Zumba.
Afinal, o que é o pior que me pode acontecer se experimentar Zumba?
O pior, mesmo mesmo? É GOSTAR, é divertir-se e é ver o corpo a transformar-se com a prática de exercício físico!
A aula de Zumba, além de ser uma aula divertida é uma ótima oportunidade de socializar é simples de seguir e permite que qualquer pessoa, independentemente da idade e condição física – consiga praticar.
O que te pode acontecer se fizeres uma aula de zumba:
- Dizer adeus ao stress e melhoria do humor e disposição: praticar esta aula pode ser uma forma divertida e descontraída de fazer exercício, o que pode ajudar a aliviar o stress e a ansiedade. A música energética e a interação social também podem melhorar o humor e aumentar a sensação de bem-estar.
- Divertires-te enquanto queimas calorias: o Zumba é uma forma divertida e energética de queimar calorias e pode ajudar na perda de peso combinada com uma boa alimentação. Em média, uma aula de Zumba de uma hora pode queimar entre 400 e 600 calorias.
- Melhor aptidão cardiovascular: a prática da dança vai aumentar a frequência cardíaca, o que pode melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a resistência e diminuir o risco de doenças cardíacas.
- Ganhar equilíbrio, coordenação e melhorar a postura corporal: esta modalidade envolve movimentos que requerem equilíbrio e coordenação, o que pode melhorar a postura, o equilíbrio e a consciência corporal.
- Mais força: O Zumba envolve movimentos que trabalham diversos grupos musculares, incluindo os abdominais, glúteos, pernas e braços. Com o tempo, a prática regular do Zumba pode aumentar a força muscular e a resistência – especialmente se for aliada a outros tipos de treino e com uma alimentação saudável.
Nunca te esqueças que é fundamental praticar com segurança e sempre acompanhado por um profissional qualificado. No FITTEJO temos uma equipa qualificada e pronta para te ajudar a teres a melhor experiência de treino e dança! O nosso mapa de aulas podes encontrar ZUMBA e outras propostas de modalidades para que pratiques exercício físico de forma leve, descontraída e sobretudo divertida! O exercício não tem que ser chato, nem aborrecido 🥱
Escolhe tu por onde queres começar a cuidar da tua saúde! Marca o teu treino experimentar através 918 888 459 ou através do geral@fittejo.pt.
Até breve,
FITTEJO