Desafia os teus limites e supera-te com as aulas de boxe. Descobre como é que podes queimar calorias, tonificar e aumentar a tua confiança.
O Boxe chegou e conquistou no FITTEJO! Uma aula de grupo que junta o companheirismo, a diversão, a superação e centenas de benefícios em 50 minutos de treino! No boxe deixamos de lado a rotina e trazemos uma atividade que vai muito além dos “socos e esquivas”. O treino de boxe no FITTEJO é uma experiência completa, que trabalha o corpo, mente e espírito para alcançar resultados surpreendentes – não só a nível físico.
Primeiro, pega nas tuas luvas e prepara-te para queimar mais de 500 calorias por aula. E sem preocupações: todas as aulas/treinos são cuidadosamente preparadas e adaptados para que, independente dos níveis de condição física, te sintas bem e pratiques um treino seguro. Ao entrar na sala de aula vais encontrar um ambiente energético e motivador. Com música e materiais que te vão desafiar os limites. Além disso podes contar com uma turma super empolgada que se intitula como “família”. Se nunca experimentaste uma aula no FITTEJO temos a certeza que te vão acolher bem e ajudar-te nos teus primeiros treinos. Afinal, quando nos divertimos, o esforço se torna mais prazeroso e os resultados mais satisfatórios. Vê aqui o nosso mapa de aulas (moita & corroios).
Mas o boxe é só mais uma atividade física…
Aí é que estás enganado! Além de fortalecer e tonificar os músculos do corpo inteiro, o treino com socos e movimentos de esquiva trabalha a agilidade, a coordenação motora, os reflexos e a resistência cardiovascular. Vais surpreender-te com o quanto cada aula traz um desafio único para o teu corpo, tornando-o mais apto e saudável. Muito além de um treino tradicional consegues treinar em pares ou equipa. Por isso vais desafiar-te, superar-te e ver progressos em todas as aulas.
Além disso, aqui no FITTEJO, não estamos preocupados apenas com a parte física. A verdade é que a pratica de boxe, também desenvolverá habilidades mentais que serão aplicáveis em diferentes áreas da tua vida. A concentração, por exemplo. Aprendemos a focar na precisão e no controlo dos movimentos, o que aumenta a nossa capacidade de concentração nas tarefas do dia-a-dia. Uma curiosidade pouco conhecida, e até que parece que não faz muito sentido é que o treino de boxe é que ele também é um excelente exercício para combater o stress.
Como assim? Parece que é uma atividade mais “exigente”… Pois, mas ao dar socos, acabamos por canalizar as nossas tensões acumuladas. Além disso, libertamos endorfinas, conhecidas como “hormonas da felicidade” em cada aula. Por isso acredita, após uma aula intensa de boxe, vais sentir um alívio emocional impressionante. Se gostavas de saber mais sobre os benefícios diretos desta aula podes ler aqui, ou aqui – os nossos artigos sobre o BOXE no FITTEJO.
O segredo para ganhar força, resistência e autoconfiança – o BOXE
O boxe é um desporto que exige um elevado grau de força física, resistência e autoconfiança. Essas características são desenvolvidas ao longo do treino e das competições. Em primeiro lugar, o boxe é um desporto que trabalha a força de forma intensa. Durante as aulas vais aprender a usar e a potenciar uma enorme capacidade de aplicar força nos golpes, uma vez que a potência é fundamental para atingir o adversário de forma eficaz. Sendo uma atividade que envolve golpes fortes, o boxe desenvolve a força dos membros superiores e inferiores, assim como os músculos do tronco, aperfeiçoando a capacidade de gerar força em diferentes partes do corpo.
Além disso, o boxe também contribui para o desenvolvimento da resistência física. Mesmo que não pratiques boxe com o objetivo de combater, durante as aulas de Boxe do FITTEJO podes contar com treinos aeróbicos e anaeróbicos, que procuram aumentar a resistência cardiovascular e muscular. A prática regular do boxe melhora a capacidade respiratória, a resistência à fadiga muscular e fortalece o sistema cardiovascular como um todo.
Por fim, a autoconfiança é outro aspeto que o boxe promove de forma significativa nos seus praticantes. À medida que melhoras o teu desempenho e habilidades técnicas, ganhas mais confiança em ti. A consciência de estar preparado para enfrentar qualquer adversário ajuda a aumentar a autoestima e a segurança pessoal. Essa autoconfiança também se estende para fora do ginásio, ajudando-te a lidar com desafios e situações adversas no seu dia-a-dia.
Por isso, se procuras uma atividade que combine desafio, diversão e resultados impressionantes, o boxe é a escolha perfeita para ti. Não importa a idade, o boxe é uma forma acessível e empolgante de fazer exercício, com inúmeros benefícios físicos e mentais. Junta-te ao FITTEJO e experimenta uma aula de boxe connosco! Entre em contato e agenda a tua aula experimental pelo WHATSAPP ou EMAIL – não percas mais tempo em começar a potenciar o teu bem-estar!
Até brevem
bons treinos
FITTEJO #éporti