Para marcar treinos, gerir o tempo ou ajudar no sono e na alimentação: estas são as 5 apps imperdíveis para quem anda no ginásio.
Com o avanço da tecnologia móvel, cada vez mais pessoas aproveitam as aplicações móveis para melhorar a sua qualidade de vida: isto é, seja para ajudar no tipo de treino, desbloquear ideias de exercícios, gerir o tempo, melhorar a alimentação ou até mesmo para dormir melhor. Hoje existem diversas opções de aplicações e todas elas pretendem ajudar-te em diferentes aspectos da vida. Hoje escolhemos cinco aplicações que podem ser muito úteis para ti, que andas no ginásio e procuras todos os dias melhorar a tua saúde e o bem-estar.
5 aplicações que quem anda no ginásio tem de ter no telefone:
Sports Go
É aplicação grátis que te ajuda a gerir a rotina de treinos no FITTEJO. Aqui podes consultar mapa de aulas do teu ginásio, marcar a tua presença nas aulas de grupo (ou sala de musculação) bem como registar treinos, pesagens e consultar o plano de treinos que o teu professor delinear para ti. É a aplicação que não pode falhar para qualquer membro FITTEJO e que te permite fazer parte desta comunidade até com um chat especial para sócios.
Timer Plus
O Timer Plus é uma aplicação de gestão de tempo que ajuda a manter o controlo do tempo gasto em diferentes atividades. Podes definir temporizadores para um treino Tabata ou para cronometrares o total de minutos que investiste no ginásio. Tens várias opções a explorar. A aplicação também permite criar listas de tarefas e definir lembretes para te ajudar a manter a organização e o foco.
Nike run club
Esta é uma aplicação de corrida grátis que oferece treinos e orientações específicas. Com ele, podes monitorar a tua atividade física, definir metas de corrida e receber feedback em tempo real sobre o teu desempenho. Além disso, a aplicação oferece recursos de socialização, permitindo que participes de desafios e possas partilhar o teu progresso com amigos.
Fat Secret
Esta é uma aplicação mais focada na alimentação e ajuda a registar a ingestão de alimentos, bem como a controlar as calorias consumidas. Podes registar as refeições principais e lanches. A aplicação vai fornecer informações detalhadas sobre o valor nutricional de cada item, incluindo proteínas, carboidratos, gorduras e fibras. Também te podes conectar com amigos e partilhar as tuas refeições e receitas favoritas.
Sleep Cycle
Esta é uma aplicação que ajuda compreender e melhorar a qualidade do sono. O aplicativo regista os teus movimentos enquanto dormes e fornece informações sobre o ciclo de sono, incluindo tempo de sono profundo e leve, tempo de vigília e duração do sono total. Com essas informações, o aplicativo sugere maneiras de melhorar a qualidade do sono, como ajustar a temperatura do quarto ou mudar a posição de dormir.
Se neste momento frequentas ou estás a pensar começar no ginásio, estas apps podem ser muito úteis para melhorar a tua experiência de treino e dar um UP no progresso. Assim vai ser mais desafiante começar a treinar rumo a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar com mais eficiência. Se nunca experimentas-te nenhuma destas aplicações começa em setembro a transformar a tua rotina de treinos! Começa agora mesmo a usá-los e descobre como estes podem fazer a diferença na tua rotina de exercícios no Fittejo! Se tens alguma dúvida em como começar: fala connosco diretamente pelo 918 888 459 ou através do geral@fittejo.pt. A nossa equipa estará à tua espera!
Até breve,