Miúdos cheios de energia, com calor, de férias: a receita perfeita para precisarem de descarregar baterias extras. Mas o que fazer com eles? Pedimos ajuda à nossa Psicóloga Beatriz e a Professora Sara Monteiro.

No dia 30 de junho juntamo-nos com a psicóloga Beatriz Silva e com a professora Sara Monteiro numa live no Instagram FITTEJO (que ainda podes ver na nossa página). O objetivo? Percebermos mais sobre crianças e o trabalho das competências socioemocionais dos miúdos com a ajuda da prática de exercício físico. Além disso, exploramos sugestões de atividades e os benefícios que o exercício físico traz tanto para as crianças como para os pais das crianças que praticam.

Neste artigo damos-te 6 sugestões de atividades que podes fazer com os miúdos e outras em que podes deixá-lo a brincar enquanto fazes as tuas tarefas diárias de forma segura e didática.

Que atividades que podemos fazer com as crianças nestas férias?

Atividade nº1: jogo das caixas

Para esta atividade são precisas duas coisas:

  • 1 caixa de cartão 
  • Tampas de caixas plásticas 

O objetivo da atividade é fazer com que a criança acerte o maior número de vezes na caixa com as tampas das caixas plásticas. Podem criar dinâmicas de pontuação e ir competindo entre todos aí em casa. O jogo pode ser repetido até a criança conseguir acertar com todas as tampas na caixa. Podem variar e tentar colocar só as tampas de determinada cor ou feito (só as redondas, ou só as quadradas).

Atividade nº2: jogo do espelho

É jogado ao ritmo de música, um dos elementos da família produz e inventa movimentos, enquanto os outros são o seu espelho.

Atividade nº3: Estafetas

Podes utilizar caixas com objetos ou brinquedos em que cada elemento tem que transportar de um sítio ao outro o mais rápido possível. Podem incluir a família toda e até os animais de estimação ou deixar a criança cumprir a estafeta com os irmãos ou amigos.

Atividade nº4: tempo de cadeiras

Quem nunca jogou? Numa sala, junta as cadeiras ou bancos de casa, coloca música e divirtam-se em família a competir.

Atividade nº5: Jogo dos 4 minutos

Recorta as imagens abaixo, porque vão ser estas as cartas do jogo. Lembra-te do que falamos no direito: a imitação dos comportamentos dos pais é um dos maiores fatores para contribuir para a atividade física! Podem utilizar os cartões todos. As imagens são ilustrativas de meninos e meninas porque as crianças são muito literais com o que veem. Para se identificarem precisam de uma imagem que os represente.


Atividade nº6: Tempo de Bowling

Junta umas quantas garrafas de plástico vazias e com uma bola pequena. O objetivo é a criança derrubar as garrafas com a bola.


Sabias que no FITTEJO temos aulas diretamente para crianças? Nestas aulas são desenvolvidas as competências motoras das crianças através de jogos e atividades lúdicas, que permitem que estas sejam mais ativas no presente e no futuro.

Esperamos por ti e pelas tuas crianças: como? Marca um treino experimental connosco AQUI.

Até breve,

FITTEJO