É uma das principais causas de morte em Portugal. Dedicamos o conteúdo de hoje a perceber mais sobre o que é e como prevenir o AVC.
O Dia Mundial do Acidente Vascular Cerebral (AVC), assinala-se hoje, 29 de outubro, com principal objetivo alertar a população para os sintomas do AVC e procedimentos a tomar. Aproveitamos por isso hoje para dedicar o nosso blog a uma das doenças que continua a ser das principais causa de morte no nosso país. Em 2020, o Instituto Nacional de Emergência Médica encaminhou em média, por dia, 13 casos de Acidente Vascular Cerebral para a Via Verde do AVC.
Por ano, 15 milhões sofrem um AVC e, desses, seis milhões não sobrevivem. De acordo com a Sociedade Portuguesa do Acidente Vascular Cerebral, Portugal é, na Europa Ocidental, o país com a mais elevada taxa de mortalidade, sobretudo na população com menos de 65 anos. É verdadeiramente importante ter consciência que o AVC pode ocorrer por diversos motivos mas está na nossa mão controlar alguns dos aspetos mais importantes da nossa vida: a alimentação, o exercício físico e uma vida saudável.
Lembrar os principais sintomas do AVC
Segundo o SNS os principais sintomas a ter em conta são a falta de força num braço, boca ao lado ou dificuldade em falar. Se estes sinais forem reconhecidos, ligar o Número Europeu de Emergência – 112 “é a atuação mais adequada, pois a rápida intervenção médica especializada é vital para o sucesso do tratamento e posterior recuperação do doente” (fonte: SNS). As primeiras horas após o início dos sintomas de AVC são essenciais para o socorro da vítima, pois é «esta a janela temporal que garante a eficácia dos principais tratamentos», destaca o INEM.
Atuar em prevenção: alerta para a vida
O AVC é um défice neurológico súbito, motivado por isquemia (deficiência de irrigação sanguínea) ou hemorragia no cérebro.
A prevenção do AVC começa com a adoção de hábitos saudáveis: como a prática regular de atividade física, alimentação equilibrada, controlo do peso, do colesterol e da pressão arterial, além de evitar fumar e consumir álcool em excesso.
A recuperação, em caso de AVC, irá depender da localização e extensão do AVC mas também do tempo decorrido, razão pela qual é crucial o recurso imediato ao hospital quando existe suspeita do seu desenvolvimento. Nestes casos, de acordo com o site da CUF, “a fisioterapia e a alteração no estilo de vida são aspetos importantes para a reabilitação. A manutenção de uma atitude positiva, o suporte profissional e familiar são igualmente peças fundamentais para que tudo possa correr o melhor possível.”
Papel fundamental do exercício físico na prevenção do AVC
O exercício físico desempenha um papel fundamental na prevenção do acidente vascular cerebral, já que promove a saúde cardiovascular, fortalecendo o coração e melhorando a circulação sanguínea. Isso reduz o risco de doenças cardíacas e pressão arterial alta, ambos fatores de risco significativos para o AVC.
Além disso, o exercício ajuda a manter um peso saudável, o que também reduz o risco de AVC. O excesso de peso e a obesidade estão associados a uma maior probabilidade de desenvolver doenças metabólicas, como diabetes tipo 2 e dislipidemia, que também podem contribuir para o aumento do risco de AVC.
De reforçar ainda que o exercício físico regular também tem efeitos benéficos sobre o sistema imunitário, reduzindo a inflamação crónica no organismo. A inflamação é um fator de risco conhecido para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, incluindo o AVC. Além destes benefícios diretos na prevenção do AVC, o exercício também possui efeitos positivos na saúde mental e no bem-estar geral. Desde a redução do stress, melhoria do humor ao aumento da qualidade do sono – todos estes fatores estão associados a menor incidência de doenças relacionadas ao AVC.
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