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Caminhada: o exercício que precisas de incluir para mudar a tua saúde
A caminhada é uma das formas mais simples e eficazes de exercício. Se queres melhorar a tua saúde, esta pode ser a solução perfeita.
O impacto negativo da falta de sono na tua saúde e nos teus resultados
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 40% da população mundial sofre com problemas relacionados com o sono.
Pequeno-almoço: O boost de energia que precisas
Que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia já sabes. Certo? Mais qual o pequeno-almoço que te dá o maior boost de energia?
Dia da Mulher: Celebra a força, a determinação e o equilíbrio
Todos os dias são dias de celebrar a força, a determinação e a garra. Hoje, falamos da Mulher e de como o exercício a pode ajudar.
Dia Mundial da Obesidade: A importância de cuidares da tua saúde
Segundo a Federação Mundial da Obesidade, a taxa de obesidade tende a aumentar e cerca de 39% dos portugueses adultos serão obesos até 2035.
Qualidade do sono: O poder do descanso e do exercício
O sono é essencial para o bem-estar físico e mental. Muitas vezes, posto de parte pela correria do dia a dia.
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