O boxe pode ser mais do que um desporto de combate e pode proporcionar muitos benefícios para a saúde, mas sabes quais?
O boxe pode ser considerado apenas um desporto de combate que se baseia numa luta entre dois adversários onde há uma série de golpes. Porém o boxe não contribui somente para manter uma boa forma física, mas traz diversos benefícios para a tua saúde.
Benefícios do boxe:
1. Condicionamento cardiovascular: O boxe é um ótimo exercício cardiovascular, o que significa que fortalece o pulmão e o coração. Durante o treino o coração funciona de forma mais intensa para fornecer o oxigénio aos músculos de movimento, onde o fluxo sanguíneo e a resistência cardiovascular melhoram.
2. Queima de calorias e perda de peso: Os treinos de boxe são tão intensos que exigem muita energia. Isso leva a uma considerável queima de calorias, o que se torna muito relevante para quem quer perder peso ou manter um peso saudável.
3. Desenvolvimento da força e resistência muscular: Os movimentos rápidos que são exigidos nesta aula como, as esquivadas, os socos promovem o desenvolvimento da força muscular especificamente nos membros superiores e inferiores. Com a repetição dos exercícios desenvolve-se uma resistência muscular mais aprimorada.
4. Melhora a autoestima e confiança: Ao alcançar novas metas de condicionamento físico e dominar novas habilidades, as pessoas que praticam boxe experimentam um aumento significativo da confiança e da autoestima. Isso aplica-se ao sentimento de empoderamento que vem com a capacidade de se defender, refletindo também na aparência física.
5. Melhora a socialização: Participar desta aula ou treinar em academias oferece oportunidades de socialização com outros praticantes do mesmo. O que acaba contribuindo para a saúde mental.
Além destes benefícios, o boxe pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, diabetes e o colesterol.
Agora sabes que o boxe vai muito além de uma simples atividade física comum. Uma explosão de energia que ajuda a queimar calorias e fortalecer a mente e os músculos.
Agora fazemos-te um convite, vem desafiar os teus limites e descobrir a força que tens. Vem experimentar uma aula de boxe, no FITTEJO MOITA!
Se queres manter-te atualizado com mais treinos e dicas como estas, não deixes de acompanhar as nossas redes sociais e o nosso blog. Partilhamos conteúdos exclusivos para quem procura informações úteis, simples e práticas sobre alimentação saudável e exercício físico.
E já sabes, se tiveres questões sobre como deves planear os teus treinos estás no sítio certo! É o teu momento, fala connosco 918 888 459 ou geral@fittejo.pt
Até breve,
FITTEJO