Para quem pratica exercício os ténis são um dos equipamentos mais importantes. Mas afinal como posso escolher os melhores?
Se és praticante de exercício físico, sabes que os ténis são imprescindíveis quer para a corrida, como para a prática de qualquer desporto… Mas com tantas opções disponíveis no mercado, pode ser difícil escolher o calçado ideal… Como é que podes descobrir? Vamos ajudar-te com 5 dicas simples e úteis.
Dicas para escolher os melhores ténis de desporto:
Identifica o teu tipo de calçado: O primeiro passo para escolheres o ténis ideais é identificar o teu tipo. Como assim? Existem três tipos básicos de “pegada”: pronada, neutra e supinada. A pronada é quando o pé desliza para dentro quando corre, a neutra é quando o pé desliza para dentro em um grau mínimo e a supinada é quando o pé desliza para fora quando praticas exercício. Há muitas marcas de ténis e de palmilhas que te podem ajudar a descobrir quem és tu, quando praticas exercícios.
Escolhe os melhores ténis de acordo com o teu exercício: Os ténis são projetados para diferentes atividades, como corridas de rua, trilhos, corridas em terrenos irregulares… Certifica-te que escolhes calçado adequado para a atividade que estás a praticar. Os ténis de corrida para trilhos, por exemplo, tendem a ter solas mais robustas e oferecem mais tração, enquanto os ténis de corrida no alcatrão tendem a ter solas mais leves e flexíveis… Sabes que tipo de desporto fazes?
Considera o nível de amortecimento: É importante para garantir um desempenho confortável e seguro. Não te esqueças ainda que quanto mais peso tiveres, mais amortecimento poderá ser necessário. Um calçado com amortecimento adequado absorve o impacto e reduz o risco de lesões.
Experimenta bem antes de comprar: Não vale pena comprar ténis de desporto sem experimentar primeiro. É importante experimentar, caminhar e perceber se este se adapta bem ao teu pé e se é confortável. Certifica-te de que o tamanho do calçado é adequado e que não há nenhum ponto de pressão desconfortável no teu pé.
Considera a durabilidade e o preço: O preço do calçado pode variar muito. Considera a durabilidade e o quanto estás disposto a pagar. Se és mais experiente e fazes muitos quilómetros/exercícios, ou se estás a começar.
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