Hoje, celebra-se o dia internacional do Yoga, uma data que te leva a reconhecer os benefícios desta prática.
O yoga, com as suas posturas, técnicas de respiração e meditação oferece-te um caminho para o equilíbrio entre o corpo e a mente, promovendo o teu bem-estar e plenitude em todos os aspetos da vida.
As posturas do yoga são mais do que simples exercícios. Com elas, consegues explorar conscientemente o teu corpo, conectares com a tua respiração e despertar a tua energia interior. Além disto, vais ainda poder
- Aumentar a flexibilidade, força e resistência muscular;
- Melhorar a postura e equilibrio;
- Reduzir a tensão e o stress;
- Promover o relaxamento e o bem-estar;
- Aprofundar a respiração e a consciência corporal.
A respiração é a base, no yoga, ganha um papel fundamental. As técnicas de respiração vão ensinar-te a controlar e direcionar o fluxo da respiração. Além de:
- Aumentar a oxigenação do corpo e cérebro;
- Reduzir a ansiedade e stress;
- Melhorar a concentração e o foco;
- Promover a calma e a clareza mental;
- Desbloquear canais energéticos.
Já a meditação, vai ajudar-te a conectares com o teu eu interior, coisa que muitas das vezes não valorizamos e tem uma grande importância nas nossas relações pessoais e no nosso dia a dia. Além disto:
- Desenvolves a autoconsciência;
- Reduzes pensamentos negativos e ruídos mentais;
- Aumentas a paz interior e a felicidade;
- Promoves o amor próprio;
- Conectas com a tua essência.
Agora, podes perceber que o yoga é uma prática acessível a todos, independentemente da idade ou género, nível de condicionamento físico ou experiência. São vários os estilos de yoga, o importante é encontrares o que mais gostas e o que mais se adequa às tuas necessidades e àquilo que procuras.
Se ainda não experimentaste esta modalidade, aconselhamos-te a experimentar! Tens aulas, no FITTEJO, terças, quintas e sextas no FITTEJO MOITA e segundas, quartas e quintas no FITTEJO CORROIOS.
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