Se nunca praticaste exercício físico e queres começar, então este blog é para TI. Sim! Para Ti. Aponta todas as sugestões e começa agora!
A falta de exercício físico, na rotina, ainda é uma realidade para muitas pessoas. Seja por falta de tempo, vontade ou até por não gostarem.
A realidade é que o exercício não só é essencial à saúde física, como também à saúde mental. Sabias? Se fazes parte da população que não pratica ou não tem esse hábito – Hoje, vamos trazer-te algumas sugestões para começares de forma gradual e segura. Garantimos que não te vais arrepender!
Menos sedentarismo, mais saúde e mais qualidade de vida – É tentador, certo? Então vamos a isso! Segue estas dicas e temos a certeza que o exercício vai começar a fazer parte da tua rotina.
O segredo está…
Na evolução gradual e supervisionada.
O segredo para conseguires alcançar os teus resultados passa por não teres pressa, não te comparares. A cada treino, vais evoluindo a teu tempo. Com orientações de profissionais, garantes que o teu treino é, sempre, seguro e eficaz.
Consulta o teu personal trainer e marca agora a tua avaliação física, começa agora a conquistar os teus melhores resultados!
Procura a tua atividade
O treino não precisa de ser chato. Aliás, pode ser bem divertido!
Sabemos que muitas pessoas não gostam de treinar na sala ou preferem treinar acompanhadas e isso acaba por ser uma desculpa para não irem ao ginásio.
A melhor forma de começares é experimentares outras atividades para descobrires o que realmente gostas. No Fittejo tens um mapa de aulas com +60 aulas de grupo, por isso – experimenta e descobre qual o teu tipo de treino favorito. O importante é ser algo que te faça sentir bem e com vontade de repetir.
Não tenhas medo de pedir ajuda
Está tudo bem em pedires ajuda e orientação para começares de forma segura
Se nunca praticaste, é normal que tenhas dúvidas. Para te ajudar, temos um professor de sala sempre disponível, ele vai ajudar-te com o teu plano de treino, nas tuas limitações e a dar-te segurança durante o teu treino. Podes ainda marcar a tua avaliação física, para que o teu Personal Trainer te ajude com o teu plano de treino.
Respeita os teus limites
Começa de forma tranquila e respeita os teus limites.
É normal sentires-te um pouco cansado ou até dorido após o treino, mas o importante é ires ouvindo o teu corpo. Lembra-te que os progressos vêm com consistência, e não com pressa. Se sentires desconforto ou dor durante o treino, diminui a intensidade e conversa com o teu Personal Trainer.
Como vês não precisas de tornar isto num bicho de sete cabeças, o exercício tem de ser prazeroso e, pode sim, ser divertido… Basta encontrares a atividade certa para ti e para os teus objetivos.
Mas, lembra-te! É muito importante não saltares a avaliação física e falares com o teu personal trainer, ele vai saber qual o caminho certo para ti e vai ajudar-te a alcançar os teus resultados. – Se ainda não marcaste a tua avaliação física, vamos a isso? Liga para o 918 888 459 (MOITA) ou 960 424 959 (CORROIOS) e agenda agora!
Se te queres manter atualizado com mais dicas de treino e nutrição não deixes de seguir as nossas redes sociais e o nosso blog, todos os dias te vamos manter atualizado sobre isso e muito mais.
Esperamos por TI no FITTEJO Moita, Corroios ou Setúbal!
Até breve,
FITTEJO