Investires em ti e dedicares tempo à tua saúde só traz benefícios. Mas se não sabes quais, nós damos uma ajuda para um boost de motivação.
Apenas 30% da população mundial é fisicamente ativa… isso quer dizer que 70% das pessoas não está a aproveitar tudo de bom que inserir o treino na rotina diária pode proporcionar. Porque queremos que faças parte dos 30% ativo, e aumentar esta percentagem, hoje vamos trazer-te os maiores motivos que te vão levar a dar o passo final rumo a uma vida mais saudável.
Portanto, se queres ser mais eficiente no trabalho e aproveitar ao máximo o teu tempo pessoal, o treino é a resposta certa – investes o teu tempo, recebes de volta qualidade no tempo restante.
- Melhor saúde física e mental: Investir em ti mesmo(a) através do treino é uma das melhores coisas que podes fazer para melhorar a tua saúde física e mental. O treino regular pode ajudar-te a emagrecer, manter o peso e a ganhar força e a aumentar a resistência. Além disso, vai melhorar a tua saúde cardíaca, reduzindo o risco de doenças graves, como doenças cardíacas e diabetes. Não só te sentirás mais confiante com o teu corpo, mas também sentirás uma sensação de bem-estar geral. Para além dos benefícios físicos, também proporciona uma melhoria significativa na saúde mental. Durante o exercício físico, são libertadas endorfinas, conhecidas como as hormonas do prazer, que contribuem para a redução do stress e ajudam a combater a ansiedade e a depressão. Assim, o treino não só te dará um corpo em forma, mas também uma mente mais tranquila e equilibrada.
- Aumento da energia e produtividade: Investir em ti mesmo, através do treino, também tem um efeito direto na tua energia e produtividade diárias. Quando te exercitas regularmente, estás a estimular a circulação sanguínea, o que aumenta o fornecimento de oxigénio e nutrientes para o teu cérebro. Isso resulta num impulso extra de energia que te ajudará a enfrentar os desafios diários de forma mais eficaz. Vais ter um melhor desempenho na vida profissional e pessoal. Além disso, o treino regular, especialmente de manhã, pode melhorar a qualidade do teu sono. Uma noite bem dormida significa que acordarás mais revigorado e pronto para enfrentar o dia de uma forma mais produtiva. Portanto, se queres ser mais eficiente no trabalho e aproveitar ao máximo o teu tempo pessoal, o treino é a resposta certa – investes o teu tempo, recebes de volta qualidade no tempo restante.
- Construção de melhores relações sociais: Investir em ti mesmo vai proporcionar-te a oportunidade de construir relacionamentos sociais significativos e até aumentar a tua auto-estima. Ao frequentares um ginásio, vais conhecer pessoas com interesses semelhantes aos teus, o que facilita a criação de amizades e de novos círculos de amigos. Além disso, à medida que alcanças as tuas metas de treino e vês a tua evolução, a tua auto-estima também aumentará. Sentir-te-ás mais confiante e satisfeito contigo mesmo, o que se refletirá em todas as áreas da tua vida.
Estas são só 3 simples razões em que, investindo em ti através do treino, podes conseguir dar um upgrade gigante no teu dia-a-dia. Já imaginaste se investires 30 minutos do teu tempo diário em treino, em cuidares de ti, em estares rodeado de pessoas com os mesmos objetivos que tu? Mais, com uma equipa que todos os dias está disponível a ajudar-te e a chegar contigo aos teus objetivos. Não percas mais tempo e investe realmente em ti e na tua saúde – Melhorarás a tua saúde física e mental, além de aumentares a tua energia e produtividade em casa e no trabalho. Começar pode não parecer simples, mas é importante lembrar que até pequenas atividades já fazem a diferença, como caminhar ou fazer alongamentos. Descobre uma atividade que gostes, como dança, corrida, treinos mais intensos ou alongamentos/pilates – começa devagar, ao teu ritmo. Lembra-te: o importante é fazer algum exercício e cuidar do corpo, a persistência trará resultados incríveis para a sua saúde e bem-estar.
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FITTEJO