“Ano Novo, vida nova” uma frase que te pode incentivar a começar a treinar em janeiro – mas não há frases feitas que batam a tua motivação
Já todos sabemos que a época festiva traz dias de festa na mesma proporção de comida extra na mesa. Resultado? Uma maior quantidade de calorias ingeridas devido aos jantares, encontros familiares e de amigos. Por esse motivo aqui te damos 6 razões para começares a treinar logo em janeiro:
- O início do ano é o começo de um novo ciclo, por isso podes aproveitar essa transição para começares a mudar os teus hábitos e a torná-los mais ativos.
- Visto que o Natal e o Ano Novo trouxeram um aporte calórico mais elevado, este mês é a altura ideal para começarmos logo a gastá-las.
- No inverno tendemos a ficar menos animados devido aos dias frios, nublados e chuvosos, uma das vantagens de começar a treinar é o facto de a atividade física melhorar a produção de hormonas da felicidade e do bem-estar, como é o caso da serotonina e endorfina. “Ano Novo, vida nova” uma frase que te pode incentivar a começar a treinar em janeiro – mas não há frases que te valham se a motivação não estiver pronta
- Provavelmente estamos perante um regresso, visto que muitas pessoas param, ou pelo menos diminuem a frequência com que vão ao ginásio, consequentemente, assistimos a uma perda considerável de massa muscular pela ausência de estímulos de treino. Dessa forma, devemos regressar o quanto antes para combater essa perda.
- Nesta época festiva, muitas das vezes são desregulados os hábitos de sono, assim, o início dos treinos vai ajudar a retornar os bons hábitos de descanso.
- Janeiro é sinónimo de um “mês mais longo”. Em consequência disso, as pessoas sentir-se-ão mais desmotivadas e por sua vez mais tristes. Assim, o treino ajudará a combater esses sintomas visto que promove a sensação de felicidade.
Se mesmo assim, achas que 6 razões não é suficiente e precisas de mais – então experimenta pelo teu próprio pé os benefícios de treinares e como é que te sentes melhor logo depois de uma primeira aula ou treino na sala de exercício. Marca agora a tua possibilidade de transformar o teu futuro: 918 888 459 ou geral@fittejo.pt.
Até breve,