Afinal, quais são benefícios de fazer uma aula de kettlebell? Muitas calorias queimadas e trabalho unilateral, entre outros benefícios.
É uma das aulas mais recentes a chegar ao FITTEJO mas já conquistou muitos fãs. Em primeiro lugar, porque vai pôr-te o corpo a trabalhar de forma unilateral. Por isso, aproveita as aulas de kettlebell para conseguires treinar e com estímulos diferentes e com um novo acessório – o resultado? Com outro estímulo o teu corpo responde de forma diferente e além de variares o treino (e não te fartares) vais ver outros resultados.
Outro dos benefícios: vais queimar mais calorias. Afinal, em um treino de 35 minutos vais gastar mais ou menos 350 a 700 calorias. Durante o treino, há poucos momentos de descanso e o exercício é realizado praticamente de forma contínua durante quarenta e cinco minutos. Pode-se dizer que durante este treino não vais parar, nem sequer “parar de queimar calorias”!
Vais conseguir mais músculo, os teus abdominais, a lombar e braços agradecem. Não te esqueças que para a realização de alguns movimentos específicos, e para manter uma boa postura, vais ter que pôr a trabalhar todos os músculos do teu corpo: e essa é a garantia das aulas de KB (Kettlebell) – trabalhar desde superiores, ABS como pernas e glúteos, sem esquecer o cardio. Por isso é garantia de treino completo.
Queres mais benefícios de praticar Kettlebell?
Vais ganhar mais flexibilidade e coordenação. Isto porque integrar uma aula de kettlebell por semana, por exemplo, vai ajudar a melhorar a tua flexibilidade durante o exercício. Esse benefício conquista-se através de alongamentos e encurtamento dos músculos constantemente. E acima de tudo vais divertir-te! É uma aula com música, energia boa e muitos desafios individuais ou em equipa. Por que não aliar o treino a um momento divertido?
Guarda estes benefícios como motivação extra:
- Trabalhar o corpo de forma unilateral (não são todas as aulas que promovem este tipo de trabalho);
- Queimar muitas calorias;
- Aula que promove o aumento da massa muscular;
- Ganhar maior flexibilidade e coordenação;
É a tua primeira vez connosco? Vem experimentar uma aula de Kettlebell Grátis no FITTEJO, estamos preparados para te receber!
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Até breve,
FITTEJO