Parece difícil até de dizer o nome, não é? Mas fica a saber que é uma aula muito completa e no kettlebell podes gastar até 440 de forma divertida!
Mas afinal que aula é esta? No FITTEJO a Aula de kettlebell foi criada depois de uma formação sobre este equipamento. A equipa percebeu que podíamos ir além do comum e criar um momento exclusivo no nosso mapa de aulas para dar destaque ao uso do kettlebell.
E porque é que a aula é indicada para mim?
Em primeiro lugar, vai pôr o teu corpo a trabalhar de forma unilateral. Por isso, aproveita as aulas de kettlebell para conseguires treinar com um estímulo diferente. Em segundo, vais queimar muitas calorias e é isso que se quer! Num treino de 45 minutos terás aproximadamente um gasto energético de 440 calorias. Durante o treino, há poucos momentos de descanso e o exercício é realizado praticamente de forma contínua durante 45 minutos. Por fim, e não menos importante, vais conseguir um aumento de massa muscular! Os teus abdominais, lombar e braços agradecem.
Mas não te esqueças, para a realização da maioria dos movimentos e para manteres uma boa postura vais ter que pôr a trabalhar todos os músculos do teu corpo! Além disso nesta aula ainda vais conseguir ganhar mais mobilidade e coordenação. O kettlebell melhora a tua mobilidade durante o exercício.
Usa estes benefícios como motivação para experimentares uma primeira aula, ou se já não vais há muito tempo, voltares à experiência do que é uma kettlebell class:
- Põe o teu corpo a trabalhar de forma unilateral
- Queimar mais calorias
- Aumento massa muscular
- Mais mobilidade e coordenação
E claro sem esquecer deste benefício extra, acima de tudo, vais divertir-te!
Aliás, não é isso que acontece em todas as aulas do Fittejo? Vem experimentar uma aula de kettlebell no FITTEJO, estamos preparados para te receber!
Marca já: 918 888 459 ou geral@fittejo.pt
Esperamos por ti,
até beve
FITTEJO