Em mês dedicado ao amor, quisemos saber se treinar em casal pode ser bom, ou não, para manter uma boa dinâmica entre casais.
Ir ao ginásio regularmente pode ser uma atividade solitária para algumas pessoas, mas para outras, é uma oportunidade de se conectar com o seu companheiro. A verdade é que fazer exercício físico com alguém próximo a nós pode ter benefícios significativos para o relacionamento. Mas calma… não é a solução para problemas pessoais ou em casais. Até porque para isso teríamos que falar com especialistas em relacionamentos, amor ou psicólogos.
Na verdade falámos apenas com a equipa de PTS que todos os dias está com vários casais e que foi anotando as coisas boas que vê acontecer dentro do FITTEJO quando há amor e muito treino em comum!
Não esquecer que fortalecer um relacionamento requer trabalho, e o treino no ginásio vem aqui dar só uma de “ferramenta valiosa” para esse fim. Aqui encontramos alguns benefícios de treinares com a pessoa de quem mais gostas, seja ele namorado, marido, familiar ou amigo:
- Encoraja a comunicação
O treino no ginásio pode ser uma oportunidade para conversar e comunicarem. Isso pode ser especialmente útil para casais que têm horários de trabalho diferentes ou outros compromissos que tornam mais difícil encontrar tempo para conversarem. Quando tu e teu parceiro estão a fazer exercício juntos, acabam por poder conversar sobre o dia, os planos e as metas. A comunicação aberta e honesta é a chave para um relacionamento forte e saudável e no treino podes ter esse ponto com um grande check.
- Cria um sentido de união
O treino no ginásio pode ser uma atividade partilhada, onde ambos trabalham juntos para alcançar metas de exercício físico. Isso pode ajudar a criar um sentimento de união e colaboração que pode ser transferido para outras áreas da vida – se não conseguirem atingir os mesmos objetivos podem ainda motivar-se a chegar mais longe e a trabalhar a compreensão e a evolução.
- Promove o apoio mútuo
Quando tu e teu parceiro treinam juntos, tornam-se uma equipa de apoio inquebrável. Podem encorajar-se a continuar mesmo quando estão cansados ou desanimados. Esse apoio mútuo pode ajudar a fortalecer o relacionamento, acabando por mostrar que vocês estão lá um para o outro, mesmo nos momentos difíceis – muito para além do treino.
- Reduz o stress
O exercício físico é uma ótima maneira de reduzir o stress. Isto porque quando praticas qualquer desporto libertas hormonas que te fazem sentir melhor. Se conseguires conciliar os treinos com alguém de quem gostas ambos vão beneficiar do “calmante” e relaxante que é treinar! A libertação de endorfinas, que podem ajudar a melhorar o humor e a sensação de bem-estar, vão estar em sintonia. Quando tu e teu parceiro estão numa fase tranquila e que se sintam bem, é mais fácil manter um relacionamento saudável.
- Adiciona diversão ao relacionamento
Por fim, o treino no ginásio pode ser uma atividade divertida para fazerem juntos. Podem experimentar diferentes exercícios, desafiar-se um ao outro e, claro, divertirem-se de verdade. Fazer exercício com seu parceiro pode ser uma maneira de adicionar um pouco de diversão e aventura ao relacionamento.
Em resumo, fazer exercício com alguém de quem gostes, pode ser uma ótima forma de fortalecer um relacionamento. Ao promover a comunicação, a união, o apoio mútuo, a redução do stress e até a diversão, o treino no ginásio pode ajudar a manter um relacionamento saudável e duradouro.
Se precisares de ajuda em como preparar este treino em casal após esta chuva de benefícios, a nossa equipa está 100% preparada para te receber e ajudar. Marca agora a tua possibilidade de transformar o teu futuro: 918 888 459 ou geral@fittejo.pt.
Até breve,