by Diana Fonseca | May 13, 2025 | Blog
Sabias que a mobilidade e o alongamento não são apenas complementares ao treino? São essenciais para um corpo saudável, e livre de dores. Ao longo dos tempos, certamente que já ouviste falar sobre a importância da força, resistência ou até da composição corporal. Mas,...
by Diana Fonseca | Apr 24, 2025 | Blog
Já experimentaste diversas formas de treino, mas sentes que os resultados demoram a aparecer? O treino de HIIT pode ajudar-te. Se procuras eficiência e rapidez na queima de gordura e no ganho de massa muscular, esta aula pode ser a solução ideal. O Treino Intervalado...
by Diana Fonseca | Apr 22, 2025 | Blog, Noticias
Investir no treino cardiovascular ou na musculação? É uma dúvida comum quando queres emagrecer. Mas, pequeno spoiler – ambos são essenciais! Muitos acreditam que a corrida e outros exercícios aeróbicos são a solução. Enquanto outros focam apenas na musculação,...
by Diana Fonseca | Apr 17, 2025 | Blog
Queres emagrecer e realmente começar a ter resultados? A nutrição inteligente pode ajudar-te a alcançar os teus resultados. O bem estar, a saúde e a evolução dos resultados que pretendes são a tua prioridade. Sabemos que, para atingir objetivos fitness, uma dieta...
by Diana Fonseca | Apr 15, 2025 | Blog
Abril, águas mil… Quem é que nunca ouviu esta expressão? Mas, será que alguém já te explicou como podes manter a motivação nestes dias? Abril chega com promessas de flores, próprias da estação… mas, também com muitas nuvens. Para quem procura manter a...
