by Diana Fonseca | Oct 15, 2024 | Blog
És do team que faz jantar todos os dias ou que faz a ementa para a semana e congela? Se a resposta for a primera… fica atento! A ementa para a semana pode ser uma dor de cabeça, faz refeições todos os dias depois de um dia de trabalho não é fácil mas, pior ainda é...
by Diana Fonseca | Oct 11, 2024 | Blog
O Carlos começou a treinar há um ano e meio, com a nossa Ana Clara, e hoje falou-nos de como o exercício físico foi importante. O exercício físico vai mudar além de resultados, de perda de peso ou de tonificação. É um causador de bem-estar geral e a prova disso é o...
by Diana Fonseca | Oct 8, 2024 | Blog
Sabemos que com o regresso ao trabalho, precisas de voltar a planear as tuas marmitas para o trabalho. Hoje, vamos ajudar-te! Sabias que preparar as tuas próprias refeições pode te ajudar a perder peso, ter mais energia e até mesmo a economizar dinheiro? E, o melhor...
by Diana Fonseca | Oct 4, 2024 | Blog
Quando falamos de fortalecer o sistema imunitário, consequentemente, falamos em nutrição que desempenha um papel fundamental. Um sistema imunitário forte é a primeira linha de defesa contra vírus, bactérias e outras ameaças. Ao fortalecermos as nossas defesas...
by Diana Fonseca | Oct 2, 2024 | Blog
O openday é já este sábado, dia 5 de outubro, e temos um leque de aulas de grupo que tens mesmo de experimentar! Neste dia, abrimos as portas do nosso ginásio a TODAS as pessoas que queiram vir conhecer e experimentar as nossas aulas. Das nossas aulas, podes esperar...
