by Diana Fonseca | Mar 17, 2026 | Blog
Entras no ginásio, no Instagram… E parece que tudo precisa de suplementos de obras. Mas, será que isto se aplica mesmo a TODOS? Proteína, creatina, shakes, barras, pós, cápsulas… Já ouviste falar disto tudo, certo? E a ideia com que ficas é… Se não estás a tomar...
by Diana Fonseca | Mar 10, 2026 | Blog
Quando pensas em treino de boxe, é comum imaginares um combate intenso. Certo? No entanto, a modalidade de boxe vai muito além da competição. A realidade é que, hoje, o boxe é uma das formas de treino mais completas, combinando condição física, técnica, coordenação e...
by Diana Fonseca | Mar 3, 2026 | Blog
Vivemos na ideia que “mais intensidade” é o significado de sucesso. Mas… e se a chave para isso estiver numa simples aula de Pilates ou Yoga? Mais peso. Repetições. Maior cansaço. Isto é o que tu achas que precisas para teres sempre mais resultados e conseguires...
by Diana Fonseca | Feb 26, 2026 | Blog, Noticias, Slider
Nos últimos tempos, muito temos ouvido falar do HYROX – mas, afinal do que se trata esta competição e qual a preparação que a mesma exige? Redes sociais, boxes, ginásio… Este é o tema “viral” do momento mas, como em muitos outros temas, muita...
by Diana Fonseca | Feb 17, 2026 | Blog
Carnaval é música, dança, desfiles, noites longas e manhãs curtas e, por isso, alguns excessos. Hoje paramos no: bloco de hidratação. Vamos? Com a folia da semana (sim, porque sabemos que o carnaval não dura só um dia), muitas vezes, há uma coisa que quase toda a...
