by Diana Fonseca | May 5, 2026 | Blog
O calor chegou. A roupa fica mais leve. Mas, há algo que ainda te incomoda? Não desesperes, existem soluções para perderes aquela gordurinha. Sei bem que quando esta altura chega, o pensamento pode recair para:“Preciso de um treino específico para perder esta...
by Diana Fonseca | Apr 28, 2026 | Blog
O calor chegou, não sabemos se já para ficar mas, o pensamento já é “como posso perder gordura rápido”. Certo? Aqui, não há milagres nem promessas vazias! Mas, a verdade é que o problema pode não estar na falta de esforço mas, num simples erro que te...
by Diana Fonseca | Apr 7, 2026 | Blog
Se te sentes mais cansado mas, o treino, o plano e até o sono não são problema… temos de falar! Pode tratar-se do teu intestino. A maior parte das vezes associamos o cansaço à falta de motivação, à preguiça e até ao treino… paras e achas que o teu problema fica...
by Diana Fonseca | Mar 31, 2026 | Blog
Sentes que estás em esforço constante mas, sem energia para o que importa? Uma caminhada pode ser a solução que precisas e não sabias. Acordas cansado? O corpo parece pesado? A cabeça nunca para? Sentes que não tens energia para o que realmente importa, por muito que...
by Diana Fonseca | Mar 24, 2026 | Blog
Existem 2 coisas quase regra no mundo do fitness: Café e água… Mas, a pergunta é o café antes do treino ajuda mesmo ou estamos só “viciados”? É aquele café como pré-treino que te faz acreditar que é TUDO o que precisas antes de começares o treino. Certo?...
