by Diana Fonseca | Nov 15, 2024 | Blog
Ontem, dia 14 de novembro, foi dia de reforçar a importância de falar sobre a diabetes, uma condição que afeta milhares de pessoas. A diabetes é uma condição que afeta mais de 10% da população, em Portugal. Esta doença, além de todas as consequências que pode trazer...
by Diana Fonseca | Nov 12, 2024 | Blog
Gostavas de ter as pernas definidas e tonificadas? Então, fica a saber que podes estar a saltar um passo importante: Os gémeos. Muitas vezes, o foco nos treinos fica nos quadríceps e glúteos, acabando por deixar os gémeos de lado. No entanto, fortalecer os gémeos traz...
by Diana Fonseca | Nov 8, 2024 | Blog
A chegada desta estação traz consigo um aroma irresistível: o das castanhas assadas! Preparámos 5 receitas quentinhas, saudáveis e deliciosas. O Outono chegou e, com ele, o tempo mais frio! Com esta mudança de estação, a vontade por comidas quentinhas e confortáveis...
by Diana Fonseca | Nov 5, 2024 | Blog, Slider
“Porque é que um personal trainer é tão essencial?” Já surgiu esta pergunta? Hoje, vamos contar-te tudo sobre o treino acompanhado. Já te perguntaste por que é que algumas pessoas alcançam os seus objetivos de forma eficaz e segura? Enquanto há outras que...
by Diana Fonseca | Oct 29, 2024 | Blog
O outono chegou e com ele, os dias ficam mais curtos e as temperaturas mais baixas. Será que a baixa motivação é normal? como ultrapassar? Com a chegada do Outono e, consequentemente, os dias mais curtos e frios é normal sentires uma leve queda na motivação, para sair...
by Diana Fonseca | Oct 25, 2024 | Blog
Em Portugal, são detetados mais de 9.000 casos, sendo o tipo de cancro mais comum entre as mulheres. Sendo 1% detetado em homens. Outubro é o mês rosa, mês de consciencialização e sensibilização para a luta contra o cancro da mama. Este mês tem como objetivo alertar a...
