by Diana Fonseca | Jan 13, 2025 | Blog
Se nunca praticaste exercício físico e queres começar, então este blog é para TI. Sim! Para Ti. Aponta todas as sugestões e começa agora! A falta de exercício físico, na rotina, ainda é uma realidade para muitas pessoas. Seja por falta de tempo, vontade ou até por não...
by Diana Fonseca | Jan 10, 2025 | Blog
Queres começar uma alimentação saudável e não sabes por onde começar? A nossa nutricionista preparou algumas sugestões que te vão ajudar. Sabemos que começar uma alimentação saudável pode não ser fácil, o excesso de informação ou desinformação vai atrapalhar mais do...
by Diana Fonseca | Jan 7, 2025 | Blog
Em Portugal, a taxa de sedentarismo, tem vindo a aumentar. Isto, traz várias consequências para a tua saúde, quer individual quer comunitária. O sedentarismo, em Portugal, tem vindo a aumentar. Consequências disso serão patologias clínicas com consequências...
by Diana Fonseca | Jan 3, 2025 | Blog
Num mundo cada vez mais acelerado e cheio de distrações, muitas vezes esqueces-te o quanto o exercício físico pode transformar a tua vida. Seja para melhorar a saúde, aumentar a energia ou simplesmente sentir-se melhor no dia-a-dia, a prática regular de atividade...
by Diana Fonseca | Dec 30, 2024 | Blog
2025 pode ser o teu ano, depende de ti dar o primeiro passo e depende de nós, te mostrar as maravilhas da saúde e bem-estar. Vamos juntos? O relógio marca a viragem e um novo ciclo a começar… 2025 chega agora e é mais do que apenas um número: é um convite para te...
by Diana Fonseca | Dec 27, 2024 | Blog
O Natal chegou ao fim e deste conta que tens o frigorífico cheio de sobras? Não sabes o que fazer a tanta comida? O típico bacalhau cozido, borrego, cabrito, polvo… Tantos são os pratos que enchem as casas dos portugueses, nesta altura do ano. A verdade, e que...
by Diana Fonseca | Dec 20, 2024 | Blog
O cheiro a lareira. As receitas típicas dos doces de Natal que passam de geração em geração. Afinal quem resiste nesta altura do ano? O Natal é tempo de família, é aquela altura do ano em que recordas todos os momentos em que acordavas e já cheirava a rabanadas e...
by Diana Fonseca | Dec 17, 2024 | Blog
Falta 1 semana para o Natal e já só pensamos nos doces típicos desta época. Mas, será que sabes quais os mais calóricos e como queimá-los? O Natal é sinônimo de celebração e prazer, e a comida faz parte disso. Em primeiro lugar, não te deves culpabilizar por aquele...
by Diana Fonseca | Dec 13, 2024 | Blog
Já ouviste falar de BodyPump e BodyAttack? Estas aulas de alta intensidade, têm sido um sucesso e, hoje, vamos te mostrar o porquê. A escolha entre BodyPump e BodyAttack depende dos objetivos e preferências pessoais. Se procuras aumentar a força muscular e tonificar o...
by Diana Fonseca | Dec 10, 2024 | Blog
Que tal um Natal repleto de sabor, mas sem abrir mão da saúde? Como? Descobre as trocas preferidas das nutricionistas, para esta época. As festas de fim de ano são sinônimo de reunir a família, amigos e, claro, saborear todos aqueles doces deliciosos. Mas, sabias que...
