by Diana Fonseca | Sep 17, 2024 | Blog
Final de férias, regresso à rotina… Como recuperar dos “estragos” alimentares? Será que o detox é a melhor opção? primeiro, precisamos de perceber… O que é detox? Detox, ou desintoxicação, é um processo com o objetivo de eliminar as toxinas...
by Diana Fonseca | Sep 13, 2024 | Blog
Já vamos na 5ª edição da nossa maratona de cycling e, de ano para ano, juntam-se a nós mais pessoas com vontade de se desafiarem… … Este ano não foi diferente… Todos os anos, o objetivo é proporcionar uma tarde divertida onde as pessoas podem testar...
by Diana Fonseca | Sep 10, 2024 | Blog
A Andreia está na reta final da gravidez e nós, FITTEJO, temos acompanhado uma esta fase bonita. Hoje, deixou o seu testemunho. Ninguém nos prepara para isto. Todos nós ouvimos falar da gravidez ao longo da nossa vida, quer seja através das nossas mães ou avós que, de...
by Diana Fonseca | Sep 6, 2024 | Blog
Certamente, que sabes que o treino mais intensivo exige uma preparação física mas, e se te dissermos que só isso não é suficiente? Primeiro é importante perceber que, por treino intensivo falamos de um treino de maior duração, como uma maratona, ou um treino de alta...
by Diana Fonseca | Sep 3, 2024 | Blog
Setembro é mês de recomeços. Estabelecer novas metas e objetivos. Começar a cumprir tudo o que prometes, desde o inicio do ano. Há quanto tempo andas a adiar aquele regresso ao ginásio? Já disseste que ias começar uma alimentação saudável e não cumpriste? Ou dizes que...
by Jéssica Oliveira | Aug 29, 2024 | Blog, Noticias
Estamos a preparar a 5ª Edição da Maratona Anual do FITTEJO que promete ser o destino final das férias de verão mais animado de 2024. Pôr-do-sol, boa energia, amigos, música e exercício físico divertido: estão reunidos os ingredientes perfeitos para um evento...
by Diana Fonseca | Aug 23, 2024 | Blog
Somos mais de 90 a pedalar. Estás preparado para te desafiares, durante 4 horas, na nossa maratona de cycling? A nossa maratona anual de cycling, já vai na 5ª edição e esta não poderia ser diferente… Este ano, vais poder encontrar um ambiente descontraído e...
by Diana Fonseca | Aug 16, 2024 | Blog
Sonhas em desafiar-te e testar os teus limites? A maratona de cycling pode ser uma excelente forma de começar. Antes mesmo de qualquer aula ou maratona, é fundamental teres uma mente forte e determinada. A motivação é o combustível que te vai impulsionar a superar os...
by Diana Fonseca | Aug 9, 2024 | Blog
O abdominal que desejas é resultado de dedicação, treino e uma alimentação equilibrada. Mas, afinal, quais os melhores exercícios? Antes de começarmos a falar sobre os melhores exercícios, é importante desmistificar algumas crenças. O abdômen é um músculo como...
by admin | Jul 30, 2024 | Blog
Com o calor, a vontade de comer um gelado aumenta. Então, prepara-te para desfrutar e descobrir novas receitas simples com muito sabor. A melhor parte do gelado é que ele pode ser apreciado em qualquer ocasião. Seja para refrescar num dia quente, para celebrar um...
