Estou grávida e agora? Será que posso treinar?

Estou grávida e agora? Será que posso treinar?

A gravidez é uma nova fase na vida da mulher, mas não tem de ser impeditivo de treinar… muito pelo contrário, mas nós contamos-te tudo! Com o início de uma gravidez, existem algumas alterações no corpo e na mente da mulher. O teu corpo começa a mudar, a barriga...
Hiit: Treino rápido para perder calorias

Hiit: Treino rápido para perder calorias

O Hiit é um treino intervalado, de alta intensidade. Além da perda de peso, este é um tipo de treino que traz bastantes benefícios. O Hiit fornece resultados, em 30 minutos de treino é, em média, a duração de uma aula. Além da perda de peso, traz-te benefícios como o...
Hora do lanche: 5 ideias saudáveis e nutritivas

Hora do lanche: 5 ideias saudáveis e nutritivas

Quando o alarme da fome toca e chega a hora do lanche, o ideal seria ter sempre algo saudável e nutritivo. Sabias que isso é possível? Andas à procura de uma rotina de alimentação saudável? Não consegues manter porque te faltam as ideias? Nós falámos com a nossa...