Adeus Insônia: o treino que vai mudar o teu sono

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Melhora a qualidade do teu sono com um plano de treino eficaz, exercícios práticos, dicas de relaxamento e estratégias para descansar melhor. Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade vital para o funcionamento adequado do corpo e da mente. Um sono de qualidade...
Exercício físico: Começa de forma gradual e segura

Exercício físico: Começa de forma gradual e segura

Se nunca praticaste exercício físico e queres começar, então este blog é para TI. Sim! Para Ti. Aponta todas as sugestões e começa agora! A falta de exercício físico, na rotina, ainda é uma realidade para muitas pessoas. Seja por falta de tempo, vontade ou até por não...