by admin | Jan 27, 2023 | Blog
Para muitos o difícil não é começar, é manter os níveis de motivação no auge para continuar a treinar. É assim contigo? Então confere estas dicas. Janeiro é mês de, para muitos, começar a treinar e ter novas rotinas no ginásio. Mas depois de um ótimo começo, podem...
by admin | Jan 24, 2023 | Blog
Para eleger os quatro melhores exercícios para os braços devemos perceber bem que tipo de exercícios procuramos e quais são mais eficazes. A missão não é dar-te uma aula composta de anatomia… mas a verdade é que falámos com a nossa PT Inês Veloso e queremos...
by admin | Jan 20, 2023 | Blog
Dieta não deve ser sinónimo de restrição – porquê? Descobre neste post as recomendações das nossas especialistas em Nutrição. E as razões para não fazeres dieta restritiva. Janeiro é, para muitos, mês de renovações, transformações e começar novos projetos....
by admin | Jan 17, 2023 | Blog
Podes fazer em qualquer lugar, não precisas de material e é a base para um abdominal definido e boa postura – e estes são só alguns dos benefícios. Vem daí e descobre todos da prancha. “É só um exercício de isometria…” – fica sabendo que este “é só” é...
by admin | Jan 13, 2023 | Blog
Em que situações deves optar pelo suplemento de ómega 3 e não pela quantia que os alimentos trazem? Porquê suplementar? Está tudo aqui. Já todos ouvimos falar: o célebre ómega 3 que está principalmente em peixes gordos e abacate, não é assim? Pois, Existem casos muito...
by admin | Jan 10, 2023 | Blog, Noticias
Farta de fazer sempre agachamentos? Aponta estes exercícios que vão tornar o teu treino de bumbum mais desafiante e dar-te resultados. O que muita gente não sabe é que treinar o bumbum, não só é algo estético. Este é um tipo de treino que, quando é bem feito e bem...
by admin | Jan 6, 2023 | Blog
Já te aconteceu teres acabado de comer e sentires a necessidade de procurar o que comer? Descobre aqui que tipo de fome podes estar a sentir. A fome física é aquela que surge gradualmente, o que pode-nos levar à fraqueza física e dor de cabeça, pode até nos dar aquele...
by admin | Jan 3, 2023 | Blog
“Ano Novo, vida nova” uma frase que te pode incentivar a começar a treinar em janeiro – mas não há frases feitas que batam a tua motivação Já todos sabemos que a época festiva traz dias de festa na mesma proporção de comida extra na mesa. Resultado? Uma maior...
by Jéssica Oliveira | Dec 30, 2022 | Blog
Alerta post sentimental: este é o último post de 2022 do nosso Blog Fittejo. Dizem que o Ano Novo traz novas resoluções e novas oportunidades. Mas tu tens que querer! Vamos juntos? 365 dias, 96 textos de blog e muitas, muitas publicações, mas sobretudo: muitos...
by Jéssica Oliveira | Dec 28, 2022 | Uncategorized
Mapa de aulas renovado no ginásio FITTEJO! Para conseguires emagrecer ou tonificar tens aqui as aulas que precisas para garantir motivação e energia positiva rumo aos teus resultados. Consulta as nossas redes sociais para veres ao pormenor todas as novidades que temos...
