by Jéssica Oliveira | May 20, 2022 | Blog
Foi a 20 de Maio de 2019 que o FITTEJO abriu portas a primeira vez. Com aulas de grupo, foco em nutrição e em treino personalizado – uma equipa pronta a dedicar-se à tua saúde todos os dias. Em tantos anos a vila da Moita ainda não tinha tido o privilégio de ver...
by admin | May 17, 2022 | Blog
Hoje é o Dia Internacional da Hipertensão e falámos com a nossa equipa de Nutricionistas para perceber, afinal, qual o impacto de uma tensão alta na saúde. A Hipertensão é uma das principais causas de morte em Portugal, mas pode ser prevenida – por ti. Mas...
by admin | May 13, 2022 | Blog
Falámos com a Dr. Carolina Pinto para perceber mais sobre os legumes. Em conversa descobrimos o Nabo: adorado por uns e pouco apreciado por outros. Mas afinal é um legume que devemos ou não incluir na nossa alimentação? Sabias que o nabo tem cerca de 94.5% de água?...
by admin | May 10, 2022 | Blog
É um dos músculos preferidos quando se fala de treino – por isso preparámos uma ronda de 5 exercícios para que comeces hoje a trabalhar mais o teu rabo. A nossa professora Sara Monteiro é conhecida por aulas incríveis de GAP (glúteo, abs e perna) e aulas de...
by admin | May 9, 2022 | Noticias, Slider
Estamos a preparar tudo para mais um SUPER ANIVERSÁRIO! Estás pronto para festejar connosco? Acompanha aqui neste POST todas as novidades sobre o nosso Aniversário! Todos os dias vamos acrescentar mais novidades e detalhes dos eventos do dia 16 a 20 de Maio. 1ª...
by admin | May 6, 2022 | Blog
Estás a pensar se esta é uma boa altura para treinar? Pensa comigo: benefícios para a mãe e para o bebé, melhor humor e um parto mais simples. Parecem-te bons motivos? Maio é conhecido por ser o mês das mães. Já comemoramos o dia da mãe logo no primeiro dia do mês e...
by admin | May 3, 2022 | Blog, Noticias
Stress e ansiedade no teu dia-a-dia? Então este artigo é para ti. Percebe como é que o exercício físico te pode ajudar a controlar a ansiedade e o stress. Spoiler: não há fórmulas mágicas mas há 4 aulas que podem ajudar. Um dos maiores desabafos que recebemos todos os...
by admin | Apr 29, 2022 | Blog
Em conjunto com a nossa equipa de nutrição preparámos cinco receitas de snacks saudáveis para teres um dia-a-dia mais saboroso e saudável. Uma alimentação saudável e equilibrada é crucial para o bom funcionamento do organismo e por isso mesmo, com a ajuda das nossas...
by admin | Apr 26, 2022 | Blog
Falámos com a Drª Carolina Pinto para perceber qual a evidência científica sobre o colagénio na alimentação e a relação com uma pele incrível. Sim, porque nutrição não é só dietas. Todos os dias, nos últimos quase 3 anos o FITTEJO e a equipa de nutrição tem conseguido...
by admin | Apr 22, 2022 | Blog
São o melhor para quem procura dois mundos: treinar e divertir-se ao mesmo tempo. O melhor é que fizemos um apanhado das aulas em que vais queimar mais calorias para veres mais resultados! No FITTEJO temos mais de 70 aulas em que podes tonificar, emagrecer e aliar...
