Ginásio na Moita: 3 anos de FITTEJO

Ginásio na Moita: 3 anos de FITTEJO

Foi a 20 de Maio de 2019 que o FITTEJO abriu portas a primeira vez. Com aulas de grupo, foco em nutrição e em treino personalizado – uma equipa pronta a dedicar-se à tua saúde todos os dias. Em tantos anos a vila da Moita ainda não tinha tido o privilégio de ver...
Hipertensão: evitar uma das maiores causas de morte

Hipertensão: evitar uma das maiores causas de morte

Hoje é o Dia Internacional da Hipertensão e falámos com a nossa equipa de Nutricionistas para perceber, afinal, qual o impacto de uma tensão alta na saúde. A Hipertensão é uma das principais causas de morte em Portugal, mas pode ser prevenida – por ti. Mas...
Reduzir o apetite: o legume que te vai ajudar

Reduzir o apetite: o legume que te vai ajudar

Falámos com a Dr. Carolina Pinto para perceber mais sobre os legumes. Em conversa descobrimos o Nabo: adorado por uns e pouco apreciado por outros. Mas afinal é um legume que devemos ou não incluir na nossa alimentação? Sabias que o nabo tem cerca de 94.5% de água?...
Especial 3º Aniversário FITTEJO

Especial 3º Aniversário FITTEJO

Estamos a preparar tudo para mais um SUPER ANIVERSÁRIO! Estás pronto para festejar connosco? Acompanha aqui neste POST todas as novidades sobre o nosso Aniversário! Todos os dias vamos acrescentar mais novidades e detalhes dos eventos do dia 16 a 20 de Maio. 1ª...
Grávida? Sim, podes treinar!

Grávida? Sim, podes treinar!

Estás a pensar se esta é uma boa altura para treinar? Pensa comigo: benefícios para a mãe e para o bebé, melhor humor e um parto mais simples. Parecem-te bons motivos? Maio é conhecido por ser o mês das mães. Já comemoramos o dia da mãe logo no primeiro dia do mês e...
Snacks: 5 receitas simples e saborosas para o lanche

Snacks: 5 receitas simples e saborosas para o lanche

Em conjunto com a nossa equipa de nutrição preparámos cinco receitas de snacks saudáveis para teres um dia-a-dia mais saboroso e saudável. Uma alimentação saudável e equilibrada é crucial para o bom funcionamento do organismo e por isso mesmo, com a ajuda das nossas...
Suplementos: o colagénio atenua as rugas?

Suplementos: o colagénio atenua as rugas?

Falámos com a Drª Carolina Pinto para perceber qual a evidência científica sobre o colagénio na alimentação e a relação com uma pele incrível. Sim, porque nutrição não é só dietas. Todos os dias, nos últimos quase 3 anos o FITTEJO e a equipa de nutrição tem conseguido...
Aulas de Grupo: as melhores para quem quer emagrecer

Aulas de Grupo: as melhores para quem quer emagrecer

São o melhor para quem procura dois mundos: treinar e divertir-se ao mesmo tempo. O melhor é que fizemos um apanhado das aulas em que vais queimar mais calorias para veres mais resultados! No FITTEJO temos mais de 70 aulas em que podes tonificar, emagrecer e aliar...