by Diana Fonseca | Jul 26, 2024 | Blog
A ideia de que a idade pode limitar os teus treinos pode não ser de todo a mais correta, mas hoje vamos explicar-te tudo! É verdade que o corpo passa por transformações ao longo dos anos, mas isso não significa que tenhas de deixar os treinos. A idade chega para todos...
by Diana Fonseca | Jul 19, 2024 | Uncategorized
Já ouviste falar em fome emocional? Sabes as consequências que pode ter? Então é um assunto que precisamos falar. A tua relação com a comida não precisa de ser um problema. Esta deve ser saudável e ir de encontro às tuas necessidades, uma boa relação com a tua...
by Diana Fonseca | Jul 12, 2024 | Blog
Os teus planos para um dia de calor também costumam ser um bom dia de praia, mas acabas sempre por desvalorizar a hora do lanche? Para que não tenhas que interromper a tua diversão para ir à esplanada ou deixes simplesmente passar a hora do lanche, hoje trouxemos-te...
by Diana Fonseca | Jul 9, 2024 | Blog
O dia mundial do chocolate, celebrado a 7 de julho, pode ser a desculpa perfeita para incluirmos um chocolatinho durante o dia. Certo? Sabemos que o dia mundial do chocolate já passou, mas nem por isso quisemos deixar de trazer os chocolates preferidos das...
by Diana Fonseca | Jul 5, 2024 | Blog
De 66 a 21 calorias, afinal quais são as cervejas europeias favoritas dos adeptos, com mais e menos calorias? Em dia de jogo, cada pessoa tem o seu ritual. Há pessoas que não dispensam uma boa travessa de caracóis, outras que pedem sempre um pires de tremoços, temos...
by Diana Fonseca | Jul 2, 2024 | Blog
O verão, finalmente, chegou e parece que o calor veio para ficar. Mas, lembra-te que isso não é impedimento para manteres o ritmo. Nesta época, é normal que a tua vontade de ir ao ginásio seja pouca, queres é estar na praia, sair com amigos e aproveitar as férias....
by Diana Fonseca | Jun 28, 2024 | Blog
A hipertrofia muscular é um ganho de massa muscular conseguido através do exercício físico e de uma alimentação adequada. Aumentar massa muscular é um processo que demora, requer dedicação, tempo e esforço. Mas, além do treino, precisas de complementar com uma dieta...
by Diana Fonseca | Jun 25, 2024 | Blog
O verão chegou e a pensar em Ti e nos dias mais quentes, a nossa equipa de nutrição preparou um ebook recheado com receitas saudáveis e nutritivas. Chegou o verão e a época de aproveitar o sol, os dias mais longos e as delícias da estação. Para aproveitar ao máximo...
by Diana Fonseca | Jun 21, 2024 | Blog
Hoje, celebra-se o dia internacional do Yoga, uma data que te leva a reconhecer os benefícios desta prática. O yoga, com as suas posturas, técnicas de respiração e meditação oferece-te um caminho para o equilíbrio entre o corpo e a mente, promovendo o teu bem-estar e...
by Diana Fonseca | Jun 18, 2024 | Blog
Para quem gosta de sushi, sabe que resistir a um bom jantar é difícil. A pensar em TI, decidimos mostrar-te o que o NISA tem para oferecer. O sushi, iguaria japonesa que tem vindo a conquistar o mundo com os seus sabores, vai muito além de simples bolinhos de arroz...
