by admin | Sep 23, 2022 | Blog, Noticias
Já sabemos que a fruta e os legumes são dois alimentos importantes a incluir no dia-a-dia. Mas afinal que quantidade? E porque é tão importante? Sabias que a OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda que as pessoas consumam no mínimo 3 peças por dia? no entanto é...
by admin | Sep 20, 2022 | Blog, Noticias
Gostas de aulas diferentes? Que garantam resultados? Gostas de te divertir enquanto treinas? Então o BodyAttack é para ti. Setembro é o mês de recomeçar e de novos objetivos. O verão e as férias grandes já lá vão e é tempo de focar e aproveitar o que 2022 ainda tem...
by admin | Sep 13, 2022 | Blog
Procuras um espaço para treinar e não sabes como escolher. É normal, a oferta é vasta e podes sentir-te confuso. A escolha é sempre tua: da nossa parte só te podemos garantir o melhor serviço. Há 3 anos que decidimos que gostávamos de abrir um espaço familiar que...
by admin | Sep 6, 2022 | Blog, Noticias
Em 2019 quando abrimos o FITTEJO as maratonas de setembro foram um sucesso. Repetimos em 2020 e 2021, mas não foi igual… agora chegou a altura de voltarmos em força. Estávamos em Setembro de 2019 quando resolvemos marcar a inauguração do FITTEJO com 2 maratonas:...
by Jéssica Oliveira | Sep 2, 2022 | Blog, Noticias
Deixar a praia e o descanso. Regressar ao trabalho, à escola dos miúdos e à rotina. Mas não tem que ser um regresso chato com dietas e restrito. Falamos com a Drª Carolina Pinto para perceber como regressar à rotina de forma saudável. As férias de verão são um momento...
by admin | Aug 30, 2022 | Blog
Há demasiado tempo a treinar sem resultados, falta de força e sem motivação? Não podes dizer que não: precisas de uma nova avaliação física. Se treinas regularmente e não vês resultados no teu corpo pode ser o primeiro sinal de que alguma coisa tem que ser...
by admin | Aug 23, 2022 | Blog
Apenas para ti, se passas muito tempo sentado… Ups. Pilates é para toda a gente já que os portugueses passam muito tempo sentados quer em trabalho como em lazer. Mais de 40% dos portugueses assumem gastar o seu “tempo livre” sentados a ver televisão,...
by admin | Aug 16, 2022 | Blog, Noticias
Alimento típico da cultura árabe, o húmos é feito a partir de grão-de-bico cozido. Por isso é fonte de proteínas, fibras, ácido fólico, antioxidantes… basicamente é incrível para fazer parte da tua alimentação. É um ótimo prato para servir como acompanhamento...
by admin | Aug 9, 2022 | Blog, Noticias
Há quem não acredite e quem não valorize… mas pensa comigo: quando te dói um dente vais ao dentista, quando queres priorizar os teus resultados porque não confiar também num especialista? Ter um personal trainer realmente faz uma grande diferença no que toca à...
by admin | Aug 2, 2022 | Blog, Noticias
O segredo está no equilíbrio. A Bola de Berlim: desejada por todos no verão tem 400 calorias. Por isso propomos 4 aulas em que o gasto energético é o mesmo deste doce: para puderes comer e divertir-te sem culpas. Podes comer tudo mas com equilíbrio, já sabes que esta...
