by admin | Jun 2, 2023 | Blog, Noticias
Crianças ativas são adultos mais saudáveis. Mas com tanta atividade digital, como fazer uma criança dedicar-se à atividade física? Em Portugal, quase 30% das crianças têm excesso de peso e perto de 12% têm obesidade. Não nos podemos esquecer que é principalmente na...
by admin | May 30, 2023 | Blog, Noticias
O exercício físico é recomendado para grávidas. Descobre aqui quais os benefícios de treinar na gravidez e os melhores exercícios. Atualmente, o exercício físico tornou-se parte do quotidiano de muitas mulheres. Mas e durante a gravidez? Essas mulheres devem continuar...
by Jéssica Oliveira | May 26, 2023 | Blog, Noticias
É normal que depois do treino sintas com mais fome, mas afinal o que podes comer após o esforço físico? Falámos com a nossa equipa para saber. Após um treino no ginásio, o corpo passa por uma série de mudanças. Durante o exercício, o corpo utiliza o combustível que...
by admin | May 23, 2023 | Blog, Noticias
Perguntamos à nossa equipa quais são as frases mais importantes para quem treina e que muitas vezes te custam a acreditar… “Há… mas isso é mais do mesmo e eu já ouvi essas dicas…” Já ouviste mesmo? E, mais importante… colocas em...
by Jéssica Oliveira | May 19, 2023 | Blog, Noticias, Slider
Passaram 4 anos desde que o FITTEJO Moita abriu portas: muita coisa se transformou – o espaço, o tempo e até as pessoas. Sempre para melhor, #porti Hoje vamos contar a verdade… e a verdade é que em 2019, de dia 17 para18 de Maio ninguém dormiu. Há 4 anos,...
by admin | May 16, 2023 | Blog, Noticias
17 de Maio foi o dia escolhido pela OMS com o objetivo de promover a consciencialização pública sobre os perigos da Hipertensão A hipertensão arterial é uma condição médica em que a pressão arterial é elevada. Ocorre quando a pressão sanguínea nas artérias é...
by admin | May 12, 2023 | Blog, Noticias
O aumento da massa muscular é um dos objetivos de quem treina, mas afinal quais são os segredos e os erros que não podemos cometer? Massa muscular é a quantidade de tecido muscular que tens, e isso pode variar de pessoa para pessoa devido a vários fatores como idade,...
by admin | May 9, 2023 | Blog, Noticias
O tempo é pouco e a fome é muita – Descobre 5 opções de marmitas rápidas e simples para manter o equilíbrio durante o trabalho. Não é segredo para ninguém: uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Além disso,...
by admin | May 5, 2023 | Blog, Noticias
Pode parecer uma boa opção para quem quer emagrecer, mas jantar só sopa e fruta mas vai deixar-te com défice de nutrientes – descobre porquê. Ao longo do dia devemos praticar uma alimentação completa, variada e equilibrada, que inclua alimentos de todos os...
by Jéssica Oliveira | May 2, 2023 | Uncategorized
Independente da idade ou capacidade de treino, o yoga tem o poder de fortalecer o corpo e acalmar a mente. Entre outros benefícios. Para compreendermos a história do Yoga teríamos que recuar milhares de anos, e ir até à Índia… pelo menos é isso que se acredita...
