Garante benefícios desde o equilíbrio, flexibilidade e aumento de força: conhece mais sobre o treino funcional.
O treino funcional tem ganho cada vez mais adeptos – porquê? Principalmente por ser um método de treino que trabalha o corpo como um todo, com movimentos que simulam atividades do dia a dia – simples e eficazes, e no final é isso que muitos procuramos – um método de treino que garanta os nossos resultados e que não seja demasiado complexo. Na verdade, este tipo de treino é uma abordagem abrangente que procura desenvolver força, resistência e equilíbrio, em que o objetivo principal é fortalecer os músculos de forma integrada, trabalhando várias partes do corpo ao mesmo tempo.
Ao contrário dos treinos convencionais, que muitas vezes se baseiam em máquinas de musculação ou exercícios isolados, o treino funcional usa principalmente o peso do próprio corpo. Esta metodologia permite que desenvolvas habilidades como coordenação motora, estabilidade e flexibilidade, ao mesmo tempo em que podes aumentar a massa muscular. Além disso, o treino funcional possui diversas variações, o que torna os treinos sempre desafiadores, divertidos e possível de qualquer pessoa (independente da condição física) o fazer. Nunca te vais sentir aborrecido, já que há sempre novos exercícios para aprender e técnicas novas para dominar. Esta diversidade de movimentos também é crucial para evitar a estagnação, mantendo o teu corpo constantemente desafiado e estimulado – o resultado? Mais motivação, mais treinos, mais objetivos cumpridos.
Porque devo incluir treino funcional na minha rotina de treino:
- Melhora da postura: O treino funcional trabalha a musculatura do core (região central do corpo), o que contribui para uma melhor postura e estabilização da coluna.
- Aumento da flexibilidade: Os exercícios neste tipo de treino envolvem movimentos amplos e variados, o que contribui para o aumento da flexibilidade do corpo.
- Fortalecimento muscular: O treino funcional trabalha a musculatura de forma integrada, o que ajuda a desenvolver força e resistência em todo o corpo.
- Melhora do equilíbrio e da coordenação: Os exercícios, neste treino, exigem que o corpo trabalhe em diferentes planos de movimento, o que ajuda a melhorar o equilíbrio e a coordenação.
- Queima de calorias: O treino funcional pode ser uma ótima opção para quem quer emagrecer, uma vez qu é um treino que exige muito do corpo e pode queimar muitas calorias.
- Aumento da energia e disposição: O treino funcional é um treino intenso, mas que pode trazer uma sensação de bem-estar e aumento da energia após a prática.
- Redução do risco de lesões: Vais trabalhar a musculatura de forma integrada, o que pode ajudar a prevenir lesões e dores musculares.
Não importa a idade, nem a condição física: o treino funcional pode ser adaptado às tuas necessidades e capacidades individuais. Portanto, não percas mais tempo e começa a transformar a tua força e resistência! Aproveita a oportunidade de alcançar os teus objetivos de uma forma divertida, útil e inteligente! Mas não te esqueças que o treino funcional deve ser praticado com orientação de um profissional, para evitar lesões e garantir que o treino seja adequado às necessidades e objetivos de cada pessoa. Podes conhecer a nossa equipa aqui. Queres ter a tua acesso a uma aula/treino experimental? Só tens de reservar connosco o teu momento: 918 888 459 ou geral@fittejo.pt.
Até breve, esperamos por ti!
FITTEJO