by Jéssica Oliveira | May 26, 2023 | Blog
É normal que depois do treino sintas com mais fome, mas afinal o que podes comer após o esforço físico? Falámos com a nossa equipa para saber. Após um treino no ginásio, o corpo passa por uma série de mudanças. Durante o exercício, o corpo utiliza o combustível que...
by Jéssica Oliveira | May 19, 2023 | Blog
Passaram 4 anos desde que o FITTEJO Moita abriu portas: muita coisa se transformou – o espaço, o tempo e até as pessoas. Sempre para melhor, #porti Hoje vamos contar a verdade… e a verdade é que em 2019, de dia 17 para18 de Maio ninguém dormiu. Há 4 anos,...
by Jéssica Oliveira | May 2, 2023 | Uncategorized
Independente da idade ou capacidade de treino, o yoga tem o poder de fortalecer o corpo e acalmar a mente. Entre outros benefícios. Para compreendermos a história do Yoga teríamos que recuar milhares de anos, e ir até à Índia… pelo menos é isso que se acredita...
by Jéssica Oliveira | Apr 6, 2023 | Blog
Uma rotina de hábitos saudáveis é chave para manter a saúde e o bem-estar em dia – mas pode parecer complexo… Nós ajudamos a simplificar! Sabemos que começar com novos hábitos é por si só aparentemente difícil – isto porque hábitos são comportamentos...
by Jéssica Oliveira | Dec 30, 2022 | Blog
Alerta post sentimental: este é o último post de 2022 do nosso Blog Fittejo. Dizem que o Ano Novo traz novas resoluções e novas oportunidades. Mas tu tens que querer! Vamos juntos? 365 dias, 96 textos de blog e muitas, muitas publicações, mas sobretudo: muitos...
