by Diana Fonseca | Apr 22, 2025 | Blog, Noticias
Investir no treino cardiovascular ou na musculação? É uma dúvida comum quando queres emagrecer. Mas, pequeno spoiler – ambos são essenciais! Muitos acreditam que a corrida e outros exercícios aeróbicos são a solução. Enquanto outros focam apenas na musculação,...
by Jéssica Oliveira | Jan 31, 2025 | Blog, Noticias
Será que sabes realmente o que estás a tomar quando se fala de creatina? Neste blog vamos explicar-te tudo o que precisas de saber. A toma de creatina tem vindo a ganhar cada vez mais destaque entre atletas. Mas porquê tanto interesse neste suplemento? A creatina é...
by Jéssica Oliveira | Jan 28, 2025 | Blog, Noticias
Melhora a qualidade do teu sono com um plano de treino eficaz, exercícios práticos, dicas de relaxamento e estratégias para descansar melhor. Dormir bem não é um luxo, é uma necessidade vital para o funcionamento adequado do corpo e da mente. Um sono de qualidade...
by Diana Fonseca | Jan 13, 2025 | Blog, Noticias
Se nunca praticaste exercício físico e queres começar, então este blog é para TI. Sim! Para Ti. Aponta todas as sugestões e começa agora! A falta de exercício físico, na rotina, ainda é uma realidade para muitas pessoas. Seja por falta de tempo, vontade ou até por não...
by Diana Fonseca | Nov 29, 2024 | Blog, Noticias
Sabias que existem aulas de grupo mais adaptadas ao teus objetivos mas, existem aquelas que tu devias mesmo fazer. Descobre agora o porquê. Para atingires os teus objetivos, sempre de acordo com as tuas necessidades, é importante teres alguns pilares que te vão ajudar...
by Diana Fonseca | Nov 22, 2024 | Blog, Noticias
Contamos-te na primeira pessoa a história de quem luta contra a obesidade, a doença que afeta 1 em cada 5 crianças, dos 3 aos 9 anos. Como tudo começou… Não escolhi ser obeso, infelizmente ao longo da minha vida tive sempre esse problema ou quase sempre. A...
