by Diana Fonseca | Nov 5, 2024 | Blog, Slider
“Porque é que um personal trainer é tão essencial?” Já surgiu esta pergunta? Hoje, vamos contar-te tudo sobre o treino acompanhado. Já te perguntaste por que é que algumas pessoas alcançam os seus objetivos de forma eficaz e segura? Enquanto há outras que...
by admin | Nov 3, 2023 | Blog, Slider
Nos últimos anos temos assistido a várias teorias que retiram o pão da dieta. Mas será que o pão é mesmo um vilão da alimentação? O Dia Mundial do Pão celebrou-se em Outubro mas na verdade celebramos todos os dias – principalmente em Portugal. De acordo com um...
by admin | Oct 20, 2023 | Blog, Slider
É uma das dúvidas que mais surge: qual o melhor treino para mim: Musculação ou Cardio? Ambos os têm benefícios e não é necessário escolher apenas um. Seja para quem já frequenta ginásio há mais tempo (e procura um estímulo diferente), seja para quem começou agora (e...
by admin | Oct 12, 2023 | Blog, Slider
Pode parecer uma tarefa complicada, mas com ajuda certa vais conseguir aumentar a massa muscular e de forma segura e eficaz. Aumentar massa magra, tonificar, ter mais saúde… O caminho para atingir estes objetivos pode parecer ser desafiador… No entanto, há...
by admin | Oct 4, 2023 | Blog, Slider
Praticar exercício faz realmente diferença na nossa mente e no nosso bem-estar geral – até para diminuir o stress e melhorar o bom-humor Este é um assunto que gera sempre muitas ideias… Mas a verdade é que o stress é algo que todos enfrentamos em algum...
by admin | Oct 3, 2023 | Blog, Slider
Um novo mês significa saber quais são os alimentos sazonais preferidos das nossas nutricionistas. Vem daí saber quais os melhores de outubro. Bem sabemos que o calor não tem dado tréguas, e por isso as folhas ainda nem começaram a mudar de cor… Não parece, mas...
