by Diana Fonseca | Dec 19, 2023 | Blog, Slider
O sono tem uma importância enorme na hora do teu treino. Ele pode influenciar o teu desempenho e até os teus resultados. Todos sabemos que existem vários fatores que influenciam a hora do treino. Mas, alguns sabem que podem existir fatores que influenciam direta ou...
by admin | Nov 3, 2023 | Blog, Slider
Nos últimos anos temos assistido a várias teorias que retiram o pão da dieta. Mas será que o pão é mesmo um vilão da alimentação? O Dia Mundial do Pão celebrou-se em Outubro mas na verdade celebramos todos os dias – principalmente em Portugal. De acordo com um...
by admin | Oct 24, 2023 | Blog, Slider
Chuva, tempo mais fresco e uma fome depois do jantar? Não te preocupes preparamos para ti 5 receitas simples e quentinhas para este outono. Após o jantar, e principalmente para quem vai mais tarde deitar-se é normal aparecer a sensação de fome mesmo antes de se...
by admin | Oct 20, 2023 | Blog, Slider
É uma das dúvidas que mais surge: qual o melhor treino para mim: Musculação ou Cardio? Ambos os têm benefícios e não é necessário escolher apenas um. Seja para quem já frequenta ginásio há mais tempo (e procura um estímulo diferente), seja para quem começou agora (e...
by admin | Oct 12, 2023 | Blog, Slider
Pode parecer uma tarefa complicada, mas com ajuda certa vais conseguir aumentar a massa muscular e de forma segura e eficaz. Aumentar massa magra, tonificar, ter mais saúde… O caminho para atingir estes objetivos pode parecer ser desafiador… No entanto, há...
by admin | Oct 12, 2023 | Blog, Slider
Sabemos que a alimentação é fundamental para o nosso desempenho, mas será que todos os alimentos são bons para pré-treino? Quando falamos de exercício, de resultados e de cumprir objetivos é impossível não falar de alimentação. Já sabemos que os nutrientes, proteínas,...
