by Diana Fonseca | Dec 6, 2024 | Blog
Certamente, já ouviste feedbacks de pessoas que experimentaram uma aula de Zumba e ficaram rendidas. Certo? Vem descobrir o porquê. A Zumba tem vindo a juntar milhares de pessoas, em todo o mundo. Com a energia, o espírito e todos os benefícios que ela te traz,...
by Diana Fonseca | Dec 3, 2024 | Blog
O Natal chegou e a pensar em Ti e na tua família, preparámos um ebook recheado com receitas saudáveis e nutritivas. Chegou mês mais festivo do nosso calendário. Dezembro, é mês de família, amigos, união, muita comida e amor. Para aproveitar ao máximo esta época, é...
by Diana Fonseca | Nov 29, 2024 | Blog, Noticias
Sabias que existem aulas de grupo mais adaptadas ao teus objetivos mas, existem aquelas que tu devias mesmo fazer. Descobre agora o porquê. Para atingires os teus objetivos, sempre de acordo com as tuas necessidades, é importante teres alguns pilares que te vão ajudar...
by Diana Fonseca | Nov 26, 2024 | Blog, Slider
Todos já ouvimos dizer que o pequeno-almoço é a refeição mais importante. Mas, será que não estás a precisar de novas receitas saudáveis? O pequeno-almoço é a refeição mais importante do teu dia, é a primeira refeição que fazes depois de tantas horas sem comer. É...
by Diana Fonseca | Nov 22, 2024 | Blog, Noticias
Contamos-te na primeira pessoa a história de quem luta contra a obesidade, a doença que afeta 1 em cada 5 crianças, dos 3 aos 9 anos. Como tudo começou… Não escolhi ser obeso, infelizmente ao longo da minha vida tive sempre esse problema ou quase sempre. A...
by Diana Fonseca | Nov 19, 2024 | Blog
Novembro chegou e com ele uma nova variedade de fruta da época. Descobre agora quais as frutas deliciosas e saudáveis deste mês de novembro. Por que escolher frutas da época? Garante um sabor inigualável – As frutas colhidas no ponto certo de maturação possuem...
by Diana Fonseca | Nov 15, 2024 | Blog
Ontem, dia 14 de novembro, foi dia de reforçar a importância de falar sobre a diabetes, uma condição que afeta milhares de pessoas. A diabetes é uma condição que afeta mais de 10% da população, em Portugal. Esta doença, além de todas as consequências que pode trazer...
by Diana Fonseca | Nov 12, 2024 | Blog
Gostavas de ter as pernas definidas e tonificadas? Então, fica a saber que podes estar a saltar um passo importante: Os gémeos. Muitas vezes, o foco nos treinos fica nos quadríceps e glúteos, acabando por deixar os gémeos de lado. No entanto, fortalecer os gémeos traz...
by Diana Fonseca | Nov 8, 2024 | Blog
A chegada desta estação traz consigo um aroma irresistível: o das castanhas assadas! Preparámos 5 receitas quentinhas, saudáveis e deliciosas. O Outono chegou e, com ele, o tempo mais frio! Com esta mudança de estação, a vontade por comidas quentinhas e confortáveis...
by Diana Fonseca | Nov 5, 2024 | Blog, Slider
“Porque é que um personal trainer é tão essencial?” Já surgiu esta pergunta? Hoje, vamos contar-te tudo sobre o treino acompanhado. Já te perguntaste por que é que algumas pessoas alcançam os seus objetivos de forma eficaz e segura? Enquanto há outras que...
