Pão: vilão ou devo incluir na rotina alimentar?

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Nos últimos anos temos assistido a várias teorias que retiram o pão da dieta. Mas será que o pão é mesmo um vilão da alimentação? O Dia Mundial do Pão celebrou-se em Outubro mas na verdade celebramos todos os dias – principalmente em Portugal. De acordo com um...
Guia completo: como evitar lesões entre treinos

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A prevenção é chave, mas afinal o que posso fazer para evitar lesões? Vamos explicar-te as melhores estratégias para um treino mais seguro. A prática de exercício físico de forma regular é um dos caminhos fundamentais para ter acesso a uma vida mais saudável e com...
Dia Mundial do AVC: alerta para a vida

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É uma das principais causas de morte em Portugal. Dedicamos o conteúdo de hoje a perceber mais sobre o que é e como prevenir o AVC. O Dia Mundial do Acidente Vascular Cerebral (AVC), assinala-se hoje, 29 de outubro, com principal objetivo alertar a população para os...
Ceia: 5 receitas quentinhas para o Outono

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Chuva, tempo mais fresco e uma fome depois do jantar? Não te preocupes preparamos para ti 5 receitas simples e quentinhas para este outono. Após o jantar, e principalmente para quem vai mais tarde deitar-se é normal aparecer a sensação de fome mesmo antes de se...
Treino de musculação ou treino cardio?

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É uma das dúvidas que mais surge: qual o melhor treino para mim: Musculação ou Cardio? Ambos os têm benefícios e não é necessário escolher apenas um. Seja para quem já frequenta ginásio há mais tempo (e procura um estímulo diferente), seja para quem começou agora (e...